Cuando estás en una rutina deprimida, no parece que puedas salir

Dios y el hombre


Te despiertas y sabes que con solo abrir los ojos va a ser uno de esos días. Esos días en los que vas a tener uno difícil. Por mucho que sepa que sus emociones están bajo su control, así como también cómo reacciona ante las cosas, a veces las cosas simplemente se acumulan. Una cosa se convierte en otra y estás haciendo todo lo posible para mantener la compostura, pero solo quieres colapsar.

Cuando realmente no hay mucho en su día que esté esperando. Cuando el día no ha comenzado y ya quieres que termine. Sientes un sentimiento de culpa por tener esa mentalidad. Como si debieras apreciar más las cosas. Deberías estar agradecido por las cosas y las personas que tienes.

Pero los días de depresión ponen una lente sesgada en la forma en que ves a todos y todo.

No te voy a decir que vayas y pretendas ser la persona más feliz de tu clase u oficina. No te voy a decir que vayas a hacer algo como meditar o correr y hacer ejercicio así lo cambiará todo. Y tal vez lo haga. Tal vez pueda levantarle un poco el ánimo. Pero sé que tener días así y tratar de ser feliz solo te hace sentir peor cuando no tiene éxito ni funciona. Entonces te sientes aún más frustrado contigo mismo porque odias cómo esto te consume.

Pero la depresión tiene una forma de hacer eso. Todo lo que toca se vuelve oscuro. Incluyéndote a ti a veces.

Si bien desea acercarse a las personas que solicitan ayuda, tampoco quiere agobiarlos. No quieres derribarlos, así que eliges el silencio que te consume y te pierdes en tu propia cabeza de negatividad.


Y me gustaría poder decirte que cambies ese interruptor en tu mente. Piensas en los días en los que eras bueno y feliz y envidias el solo querer volver a ese punto.



Pero a veces tienes que atravesar las emociones realmente desagradables y los eventos dolorosos solo para librarte de ellos.

Así que quédate en la cama si puedes. Duerma aunque esté emocionalmente cansado y no físicamente. Tómate un día libre de salud mental. Llora tanto como sea necesario, incluso si no puedes explicar por qué lloras. Incluso cuando usted mismo no puede encontrarle sentido. Siente las cosas malas y una vez que lo hagas, podrás alejarte de ellas. Entonces puedes dejarlo atrás.


La parte más difícil de vivir con depresión es saber que ese día volverá a ti. Esos días se arrastrarán inesperadamente envolviendo sus brazos alrededor de ti hasta que no puedas respirar más.

Pero has luchado todos los días difíciles antes de este. Has superado tanto.


No dejes que esa lente sesgada que es la depresión te engañe. No dejes que esa voz y esa negatividad ganen.

Porque sí, este podría ser un mal día y las cosas podrían estar reprimiéndose y tal vez nada salga como lo desea. Pero eso no significa que no vaya a cambiar.

Mantente fuerte hasta que lo hagan y sepan que, aunque ahora te sientes más solo que nunca, en realidad no lo estás. Solo es un sentimiento. Y es un sentimiento que pasará.