Así es como sabes que estás en una relación verbalmente abusiva y cómo te salvas a ti mismo

El abuso adopta muchas formas. El más reconocible es el abuso físico, pero el abuso puede manifestarse en acciones, y aún más discretamente, pero terriblemente doloroso: palabras. Estas son las señales de advertencia de una relación verbalmente abusiva y algunos consejos para salir.

Alexandra Diaconu

1. Esta persona juraatú.
Esta puede ser una señal de advertencia difícil de identificar al principio, pero en las discusiones con esta persona, él / ella no solo se enoja y maldice, sino que dirige palabrotas.atú. Esto puede ser en forma de insultos o tan simple como 'f * ck you', pero estallar contigo es algo que esta persona hace con frecuencia. La diferencia con esta relación es que insultarlo es un hábito repetido, y usar palabrotas es el mecanismo de defensa natural y poco saludable de esta persona que lo derrumba.



2. No hay argumentos sencillos: todo es una gran pelea a gritos.
En una relación verbalmente abusiva, las peleas son peleas sin cuartel. Es extremadamente difícil, si no imposible, hablar con esta persona de una manera tranquila y madura. Esta persona tiene tendencia a lanzar insultos o levantar la voz. Esta es una de las señales de advertencia más fáciles de identificar, sin embargo, muchos luchan por verla porque se sienten responsables de la dirección de la pelea o sienten que provocaron que la persona se enojara.

3. No faltan los insultos.
Debido a su relación cercana con esta persona, él / ella sabe exactamente qué decir para lastimarlo. Estas pueden ser palabras que señalan tus defectos, atacan a tu carácter o simplemente son degradantes. Esto va más allá del tipo de insultos en broma o un estallido ocasional de ira. En una relación abusiva, los insultos son algo que esta persona hace casi cada vez que está molesta. Estas palabras se han arraigado en su cabeza y, con el tiempo, realmente pueden cambiar la forma en que se ve a sí mismo. Pero hay dos cosas de las que debes darte cuenta:

  • No es aceptable,bajo cualquier circunstanciapara usar estas palabras.
  • Si una persona realmente te ama, no te llamará con palabras ni nombres hirientes.Siempre.

4. Esta persona ha dicho con frecuencia las palabras 'Te odio'.
Los seres humanos son imperfectos y, ocasionalmente, cuando están enojados, se puede usar la palabra 'odio'. Sin embargo, en una relación abusiva, esta es una frase que se usa más de un par de veces y no está en absoluto bien.

5. Esta persona ataca verbalmente sus cualidades físicas.
Estás en una relación abusiva si esta persona hace comentarios negativos sobre tu yo físico: tu peso corporal, tu piel, tu atletismo, tu estatura, etc. Esto puede ocultarse mediante bromas / comentarios secundarios u obvio mediante palabras de odio. La parte difícil de identificar esto es que la persona puede disfrazar estos insultos a través de la lente de 'Estoy tratando de ayudar' o 'Solo te estoy dando una sugerencia o' Me preocupo por ti '. Pero una persona que comenta sobre tu cuerpo de una manera poco saludable, que bromea abiertamente sobre tu apariencia física o que te avergüenza cuando está enojadono está tratando de amarte o ayudarte.





6. Cuando tratas de expresar o explicar tus sentimientos, esta persona es despectiva o se ríe.
Nunca, bajo ninguna circunstancia, estás en una relación sana si la otra persona se ríe o ignora tus sentimientos.

7. De alguna manera siempre te encuentras equivocado.
En una relación verbalmente abusiva, esta persona puede manipular situaciones y argumentos para estar a su favor. Esto significa torcer las cosas para que sean tu culpa y jugar la 'carta de víctima' para hacerte sentir como si las hubieras agraviado. Esto es extremadamente difícil de ver cuando estás en el corazón porque con el tiempo comienzas a sentir que realmente eres el que está equivocado. Usted no.

8. Eres el único que se disculpa.
Una vez más, esta persona puede manipularte / situaciones para que sean como si las hubieras agraviado. Si a menudo se encuentra tratando de arreglar la relación, golpeándose por las peleas y disculpándose, estos son los signos de una relación verbalmente abusiva. Siempre es importante asumir la responsabilidad de sus acciones, pero está en una relación tóxica si esta persona no reconoce sus errores y se disculpa por las cosas que ha hecho o dicho (especialmente si es cualquiera de las anteriores). (Palabras de juramento, odio, risa en tu cara, etc.)

9. Esta persona critica pequeñas (o grandes) partes de tu personalidad.
Esta persona puede decir cosas como: 'Eres tan sensible', 'Necesitas crecer', 'Eres demasiado emocional', 'Eres un niño', etc. Esto puede parecer pequeño, y al principio lo harás. olvídese de ellos porque siente que la persona podría tener razón y tratar de ayudar. Pero una persona que se enreda en quién eres, te dice todo lo que está mal sobre quién eres y te exige que cambies es una persona verbalmente abusiva.

10. Su pasado se menciona continuamente (acciones, eventos, errores) y, a menudo, esta persona se enoja por ellos una y otra vez.
Esto es muy difícil, especialmente si esta persona menciona algo que legítimamente hiciste mal en el pasado. Sin emabargo,el pasado es el pasado.Especialmente si se ha disculpado y ha hecho todo lo posible para solucionar el problema. En una relación verbalmente abusiva, esta persona continuamente menciona estos eventos y se enoja por ellos. Esto no solo es perjudicial para la salud, sino que lo deja sin poder para seguir adelante. Necesitas saber esto: esto no es justo y no estás equivocado.



11. Esta persona hace comentarios sobre tu valía.
Es posible que digan cosas como, 'Desearía no haberte conocido nunca' o 'No me importas', o 'No significas nada para mí' o 'No vales nada'. Estas palabras pueden hacer que te sientas débil. y roto. Estas palabras pueden destruir tu confianza, tu autoestima y tu felicidad. No te lo tomes en serio.

12. Esta persona ataca verbalmente a su familia / amigos / pareja / personas importantes en su vida.
Estás en una relación abusiva si la persona con la que estás encuentra que las cosas están mal o habla mal de las personas en tu vida. Esto va más allá de los comentarios básicos, 'No me gusta tu papá' o 'Ella es una mala amiga'. Es normal que las personas no siempre se lleven bien, pero estás en una relación poco saludable si la persona continuamente rompe a las personas cercanas a ti, te aísla de ellas, te hace sentir culpable por pasar tiempo con ellas o se burla de ellas. .

13. Continuamente se le dice que no es de confianza o que es una persona sospechosa.
Lamentablemente, esta persona está tratando de hacerte sentir culpable, y nuevamente, manipulándote para que sientas que eres el que está equivocado. A menudo, esto se debe a que esa persona es insegura o ha hecho algo turbio pero está tratando de proyectar la culpa sobre ti. Si estás en una relación con alguien que continuamente dice que no confía en ti o que no eres una persona confiable, ese es su problema interno y no el tuyo. Sal.

14. Esta persona guarda rencor y casi nunca (o nunca) se le perdona.
Las relaciones son difíciles, pero eres abusivo si la persona te guarda rencor, se te pasa por la cabeza y se niega a perdonar. Cometerá errores (todos cometerán errores), pero si continuamente le dicen que no está perdonado o que su error es imperdonable, debe salir de la relación.

Esto es lo que necesitas saber:

En primer lugar, esto no es tu culpa. Cualquier dolor que haya causado o no en el pasado no justifica el abuso verbal. Las personas cometen errores y si la persona con la que estás en una relación no puede perdonarte por esos errores, debes separarte.

Segundo, esta persona puede quererte, pero no puedes someterte al dolor en nombre del amor. Lo difícil de las relaciones verbalmente abusivas es que las relaciones no siempre tienen la violencia física que las marca como obviamente abusivas. El dolor está debajo de la superficie, pero igualmente dañino. Sí, esta persona podría amarte de verdad y podría tener buenas intenciones, pero eso no significa que debas permanecer en una relación si estás sufriendo. No te lo mereces. Necesitas saber que vales más.

Así es como te salvas a ti mismo:

  • Sea honesto consigo mismo sobre lo que está sucediendo. Escriba en un diario o pase algún tiempo a solas reflexionando. Date cuenta de que tienes justificación para sentirte roto, pero que no te lo mereces. No intente racionalizar el comportamiento de la otra persona. Simplemente reconózcalo y sepa que no está bien.
  • No trates de poner buena cara. Estar en este tipo de relación es tremendamente difícil. No necesitas fingir que todo está bien.
  • Habla con alguien de tu confianza sobre lo que está sucediendo. Es posible que no tenga la fuerza para superar esto por su cuenta, y eso está bien. Confiar en alguien le quitará la carga y le dará opciones cuando enfrente la situación y salga.
  • Permítase tiempo para sanar. Llorar. Está bien llorar.
  • Haz algo por ti mismo. Se egoista. Derroche. Encuentra algo que te haga feliz y síguelo. Esto evitará que se concentre en el dolor y lo ayudará a encontrarse nuevamente.
  • Recuerda tu valía. No eres las palabras que dice esta persona. Recuérdese eso todos los días, hasta que lo crea.
  • Sal. Dejar / terminar una relación es difícil, especialmente si esta persona es alguien muy cercano a usted (pareja, familiar, amigo cercano), pero debe confiar en que esta es la mejor decisión para su bienestar, incluso si se siente más doloroso alejarse que quedarse. Las cosas se pondrán mejor. Seguir luchando.
  • Perdonar. Quizás esta persona realmente está luchando con algo, mentalmente inestable o ajena a lo que está haciendo. Independientemente, déjalos ir y perdona. Eso no es una excusa para lo que hicieron, y no significa que debas aceptarlos nuevamente en tu vida. Pero significa que te deshaces del dolor y miras hacia el futuro.