El año que cumplí 30, desarrollé una depresión severa, y así es como la vencí de forma permanente

Matthew Henry

2016 no fue solo el peor año de mi vida, también fue el año en que cumplí 30 años, fundé mi propia empresa de bienestar femenino y traje un cachorro increíble a casa. Así que no del todo mal. La luz encuentra una forma de brillar a través de la oscuridad. ¿Y a qué oscuridad me refiero? Ansiedad y depresión paralizantes a manos de una deficiencia vitamínica grave que no se descubrió durante 16 meses.



Empecé a sentirme muy mal en el otoño del '15. Mente acelerada, comportamiento impulsivo, insomnio. Todo eso se convirtió en una sensación de ansiedad que duró casi dos meses sin ningún alivio. Quiero decir, ¿te imaginas tener un ataque de pánico de 60 días? Ahora puedo - lo viví.

Además de todo esto, imagina que no tienes idea de por qué tu cuerpo se está volviendo del revés, tu cerebro se siente como si estuviera en Plutón y tu dulce novio se pregunta qué diablos está pasando. Lo desconocido es ciertamente un lugar aterrador.

Llega 2016, y también la terapia y la medicación. Me siento bien por unos momentos y luego me sumerjo en la oscuridad una y otra vez. El ciclo de los antidepresivos es cruel, especialmente si en realidad no lo necesitas, pero ese momento de iluminación no llegará hasta dentro de nueve meses.

Arriba y abajo, arriba y abajo. Lágrimas, momentos de euforia extrema, confusión acerca de por qué no se siente completamente recuperado después de las 4-6 semanas estándar de permitir que los medicamentos 'hagan efecto'.

Realizar cambios y ajustes a los medicamentos más de 4 veces. El ejercicio ayuda, mi relación ayuda, mi familia ayuda. Pero, la sensación subyacente y progresiva de que puede que no haya una solución milagrosa para mis problemas, y que este estado de desorden puede ser el nuevo 'yo', me mantiene estancado. No le desearía mi 2016 a mi peor enemigo.





Llega septiembre. Mis médicos están confundidos por mi falta de progreso. Finalmente, se ordena un análisis de sangre complejo para observar mis niveles de vitamina. Una semana después, una llamada transformadora ilumina mi teléfono y, en última instancia, mi vida.

Me dijeron que tengodeficiencias severasde Vitaminas B12 y Vitamina D.

¿Quiere saber qué sucede si tiene deficiencia? Puede desarrollar, entre otras cosas, depresión, ansiedad, fatiga, dolores de cabeza, mareos y muchos otros síntomas vagos e incómodos.

¿Quiere saber qué sucede si nunca aborda sus deficiencias? Los síntomas pueden volverse permanentes, sí, como daño cerebral permanente.

Entonces, ¿cómo puede una mujer de 30 años aparentemente sana, que es una chef profesional y hace mucho hincapié en obtener alimentos de manera responsable y comer sano, tener deficiencias de vitaminas? La historia se vuelve más compleja. Estaba tan sorprendido por mis resultados que tenía que saber más, y me sentí absolutamente esperanzado por primera vez en más de un año.

Entré a la sobremarcha de descubrimiento de salud. Vi médicos de medicina oriental, practicantes holísticos, acupunturistas, quiroprácticos y me hicieron pruebas genéticas (también con bastante facilidad, a través de 23andme).



Mis detalles genéticos en bruto revelarían que tengo mutaciones en los genes MTHFR y MAOA, lo que indica por qué una mujer que hace todo bien por fuera puede no sentirse tan bien por dentro.

El campo de la genética es brillante y en desarrollo. Realmente creo que la forma en que percibimos la atención médica personal cambiará por completo en los próximos 10 a 20 años a medida que esta área crezca y más personas conozcanque tan personalpuedes conseguir con tu salud.

Lo que sé ahora es por qué mi cuerpo no procesa B12 y D de la forma en que lo hacen otras personas. También sé cómo manejar este problema, que es tomando la forma metilada más biodisponible de la más alta calidad todos los días por el resto de mi vida.

Durante las primeras semanas, habitualmente me apuñalaba en el estómago con agujas llenas de B12 líquido recetado. Un probiótico increíble también ayuda. Siempre me burlé de las personas que se tragaban 30 vitaminas al día, pensando en ellas como píldoras de aceite de serpiente, y tontos por ser engañados por la industria de las vitaminas, pero joder, esta mierda funciona.

6 meses después, después de seguir un régimen estricto todos los días, literalmente me siento 100% normal. Mejor incluso que lo que hice en 2014 y la mayor parte de 2015 antes de la Gran Depresión. Estoy seguro de que mis deficiencias se han estado gestando durante mucho más tiempo que unos pocos meses.

Durante mi lucha, apenas podía procesar mis emociones, y mucho menos trabajar de 9 a 5 en videos de YouTube, Love Wellness o TheLoDown. He perdido mucho y también he ganado mucho del otro lado. He crecido como humano de formas que no creía posibles.

Lidé con todas las asperezas dentro de mí que a veces podían hacerme portarme mal, tratar mal a los demás y no cuidarme mucho emocionalmente (terapia, hombre). La depresión y la ansiedad pueden ser tanto emocionales como físicas, y después de haberlas vivido, todo lo que puedo decir es que la lucha vale la pena. Lo siento, lo odio, ha jodido mi mundo, pero también lo veo por lo que es, y eso es bastante hermoso.

La vida pasa, y si te pasa a ti, ¿cómo lo manejarás? Soy la prueba viviente de que debes luchar, debes explorar, debes tomar tu salud en tus propias manos y ser tu propio defensor, y que PUEDES salir por el otro lado con algunas cicatrices serias, pero sintiéndote como un humano nuevo. ser.

Para obtener una lista de las vitaminas que estoy tomando, consulte a continuación:

  1. Blisphora (vitamina B12 metilada con folato)
  2. Vitamina D3 con K
  3. Magnesio
  4. Circumina (cúrcuma)
  5. Serenol (para los síntomas del síndrome premenstrual): el jurado aún está deliberando sobre este
  6. Good Girl Probiotics (salud / bienestar vaginal)
  7. Vitamina en perfecto estado (salud / bienestar vaginal)
  8. Omega 3s

PDHay ENORMES discrepancias en la calidad entre las compañías de vitaminas, así que definitivamente investigue antes de llegar al pasillo de las vitaminas en Duane Reade. Me gusta hacer la comparación entre las marcas baratas y fácilmente disponibles y las de mayor costo que las de la comida rápida y la comida de la granja a la mesa, si me entiendes.

¡Que estes bien!