La diferencia entre ser agresivo y ser asertivo

La asertividad es una habilidad de comunicación esencial. Los individuos que son asertivos son igualmente respetuosos de sus necesidades y las necesidades de los demás. Aprender a ser asertivo puede resultar difícil. Las alternativas a ser asertivo son ser pasivo, agresivo y pasivo-agresivo.


1. Ser pasivo.

Cuando un individuo es pasivo, se adapta a las necesidades de los demás, sin reconocer las suyas propias. Esta persona está siendo, 'el felpudo' o, 'el empujón'. Pueden llorar, huir, ceder o evitar la confrontación. A menudo, cuando las personas son pasivas, tienen miedo de expresar sus necesidades o deseos. Creen que si expresan sus verdaderos sentimientos, sus relaciones se arruinarán. En lugar de expresar sus preocupaciones, permanecen callados. Si bien es posible que hayan mantenido su relación con esta persona, todavía están tristes, ansiosos o enojados porque no se satisfacen sus necesidades. Si tiene tendencia a ser pasivo, quiero que sepa que tiene derecho a expresar sus sentimientos. Mereces ser escuchado. No eres el felpudo de nadie. Puede expresar sus pensamientos y sentimientos y aún así mantener sus relaciones.

2. Ser agresivo.

Cuando un individuo es agresivo, se adapta a sus propias necesidades, sin reconocer las necesidades de los demás. Esta persona está siendo 'el matón'. Pueden gritar, insultar y hacer comentarios desagradables. Están enojados porque sus necesidades no están siendo satisfechas y están dispuestos a faltarle el respeto a los demás para poder ayudarse a sí mismos. Arruinan sus relaciones. Debido a sus esfuerzos extremos por satisfacer sus propias necesidades, han herido los sentimientos de otras personas. Es posible que sus sentimientos se hayan aliviado, pero ahora están solos. Si tiene tendencia a ser agresivo, quiero que sepa que puede expresar sus pensamientos y sentimientos, sin dejar de respetar los pensamientos y sentimientos de los demás.

3. Ser pasivo-agresivo.

Cuando un individuo está siendo pasivo-agresivo, está expresando enojo de manera indirecta. Esta persona todavía se niega a satisfacer las necesidades de los demás, pero evita la confrontación directa. Cuando recientemente le estaba dando terapia del habla a un niño de tres años, él decidió resistirse a mis demandas. Le estaba pidiendo que pronunciara palabras que comenzaran con la letra 'k'. Tiene dificultad para producir el sonido 'k'. Cerró los ojos e inclinó la cabeza hacia adelante. Su cuerpo se puso muy rígido. No me miraba ni respondía a ninguna de mis preguntas. Se quedó muy callado. Este es un ejemplo perfecto de comportamiento pasivo-agresivo.

Se negó a cumplir con mis demandas, pero se cerró por completo para evitar conflictos. Los adultos tienden a mostrar comportamientos pasivo-agresivos de formas menos extremas. Por ejemplo, dejar una nota desagradable en el coche de alguien o hacer comentarios sarcásticos que incomoden a la otra persona. Por ejemplo, una madre que está enojada con su familia por no hacer las tareas del hogar podría decir algo como: 'No me di cuenta de que era la criada de la casa'. Si tiene tendencia a ser pasivo-agresivo, quiero que sepa que puede expresar sus preocupaciones directamente, sin incomodar a otras personas.


4. Ser asertivo.

Los individuos que son asertivos confrontan directamente a los demás con sus preocupaciones. No son desagradables ni violentos, pero no se disculpan por sus sentimientos. No evitan las discusiones abiertas y honestas. Las personas asertivas son felices porque no descuidan sus sentimientos. Están bien adaptados y mantienen relaciones saludables. Pueden expresar sus necesidades de una manera que no hiera los sentimientos de otras personas. Tienen más éxito en sus carreras y en sus relaciones personales, porque se niegan a ser 'el que empuja' o 'el matón'.



Tenga en cuenta que si no puede expresar sus sentimientos a alguien de una manera honesta y respetuosa, entonces esta persona no vale la pena estar en su vida. Si alguien quiere aprovecharse de ti, entonces no te está tratando adecuadamente. No debe tener miedo de expresar sus necesidades, por temor a perder su relación con esta persona. Si la persona que no está siendo razonable es su jefe o compañero de trabajo, intente buscar otro trabajo. Te mereces ser feliz. Cuando exprese sus pensamientos, intente usar 'declaraciones en yo'. Por ejemplo, 'Me enojo cuando te olvidas de lavar los platos'. Usar “declaraciones en yo” es una excelente manera de ser asertivo.


Estás asumiendo la responsabilidad de tus propios sentimientos, sin culpar a los demás. Cuando usted hace declaraciones que comienzan con la palabra 'usted', es más probable que las personas se pongan a la defensiva y se enojen. Las declaraciones de 'usted' son menos productivas y más conflictivas. Por ejemplo, “¡Me enojas porque SIEMPRE olvidas lavar los platos y me dejas todo a MÍ! ¡Siempre te aprovechas de mí y no me respetas! ' Esta es una forma de agresión. La mayoría de la gente no responde bien a estas afirmaciones. Si está muy enojado, tómese un tiempo para calmarse antes de confrontar a alguien acerca de sus sentimientos. Es más probable que sea asertivo y satisfaga sus necesidades sin lastimar a la otra persona.

Solo recuerda que todos somos iguales.


Tus necesidades son tan importantes como las necesidades de otras personas. Una vez que aprenda a ser asertivo, su vida mejorará. Sus pensamientos y sentimientos serán más positivos y sus relaciones serán más saludables.