Lea esto cuando su mente sea un completo desastre

Erik Lucatero

A menudo somos demasiado duros con nosotros mismos, especialmente cuando las cosas salen mal. Puedo nombrar innumerables ejemplos de ocasiones en las que no actué en conjunto. Pero cuando piensas en el hecho de que soy un humano de veintitantos tratando de definirme mientras revoloteo en el laberinto de la vida cotidiana, es bastante impresionante que pueda arreglar mis cosas. Todos sabemos que es muy poco inspirador sentirse por todos lados, pero a veces sucede. Puede haber una variedad de situaciones desordenadas en el diverso espectro de la vida que nos derriba.



Aquí hay una carta amable (y con suerte alentadora) para leer para sí mismo cuando esté atrapado en un funk y necesite un poco de ánimo:

Saludame,

Tu mente consiguió lo mejor de ti, de nuevo. Tus pensamientos se convirtieron en enemigos de tu respiración y tu confianza en ti mismo se llevó la peor parte, lo que te llevó a perder la calma mental. Luego, después de la sensación de falta de control, mi mente es un monstruo, te decepcionó que no pudieras mantener la calma.

DETENER.

Recuerda estas cosas: eres amado. Eres unico. Eres Amigable. Eres importante.
La forma en que te sientes es temporal y no es tu culpa. Mereces permitirte sentir y ser escuchado. También merece reconocer que tiene el control de su vida.





Lo único peor que no sentirse bien es lo incómodo que se siente por no sentirse bien. Es como si olvidaras que eres solo un ser humano y las cosas simplemente suceden.

Es importante permitirse sentir, pero llega un momento en que es una tortura y ya no es saludable. Tienes tantas cosas que te impulsan en esta vida, ¿qué hace que sea inimaginable pensar en una ahora? Toma un respiro profundo *inhala exhala* Recuerda lo que te hace sentir fuerte.

Puede ser tan simple como leer un libro, estirar el cuerpo, pintar o escuchar música; en realidad, cualquier cosa que cree espacio en tu mente puede marcar la diferencia. Es fácil sentirse atrapado y ser atraído hacia la negatividad cuando su atención no deja de lado la tristeza. Reconoce las cosas simples que te llenan y será más fácil reconocer el poder que tienes sobre tu vida.

Recordatorio mental: Tú no eres una víctima. Deje que su mente descanse haciendo algo que le permita descomprimirse.

Siempre quieres hacer tu mejor esfuerzo, pero mantenerte en el mismo estándar todos los días puede ser cruel. ¿Qué pasa si no durmió lo suficiente, o se encuentra en un entorno negativo, o está estresado por una tarea que no ha completado ... y la lista continúa?

¿Cómo es justo comparar quién eres hoy con quién eras ayer?

Recordatorio mental: Reflexione sobre su situación actual en lugar de convertirla en una más grande. Es injusto sentirse peor. Ser amable con usted mismo.



Ahora tienes más espacio en tu mente para crear mejores pensamientos. Incluso cuando se siente imposible, suele haber una manera de convertir lo negativo en positivo. Cuando las cosas van mal, eso significa que puedes explorar nuevas ideas para mejorar la vida. Ir más allá de este momento solo se siente desesperado porque no se da suficiente crédito a sí mismo. Independientemente de lo que esté sucediendo en este momento, usted tiene el control de crear un mejor momento, día, mes y año, sin importar la frecuencia con la que se le olvide. Descubra la persona inspirada y motivada que hay dentro de usted.

Recordatorio mental: No estás definido por este revés. Úselo como una lección para crecer y comprender en lugar de juzgarse a sí mismo.

A veces, cuando las cosas parecen mejorar, tu mente te hace pensar que estás no es suficiente . Elija gastar su energía en ayudar a su situación, en lugar de hacer un nido en la tristeza. Hay tantas cosas que te llenan, y está bien que pueda ser un desafío pensar en una sola cuando te sientes deprimido. No te hace menos guerrero.

Recordatorio mental: Es difícil abordar su situación cuando su mente no está en un estado saludable. Anímate a estar en el espacio adecuado para tu cabeza si quieres hacer un cambio positivo.

Cuando todo lo demás falla, está bien admitir que es posible que no tenga ni idea de qué hacer. Irónicamente, es enriquecedor decir esto porque es enriquecedor ser honesto contigo mismo. Vea de forma transparente dónde se encuentra y encuéntrese allí.

Pase lo que pase, estarás bien. Tienes la fuerza y ​​el coraje para superar cualquier cosa.

Con amor incondicional y bondad,

Me