Lea esto si es su peor crítico (y necesita darse un respiro)

Franca Gimenez

No tiene que cargar con el peso del mundo sobre sus hombros, incluso si siente que tiene que hacerlo. Ser demasiado duro contigo mismo a menudo conduce a pensamientos negativos y sentimientos de culpa, autocrítica, autocrítica, etc., pero eres solo un ser humano y, a veces, también necesitas un descanso. No tiene que preocuparse siempre por complacer a los demás si no se complace a sí mismo en el proceso. No tienes que decir que sí a todo si realmente quieres decir que no. No tiene que esforzarse demasiado si se está enfermando. Ser duro contigo mismo es bueno, pero solo hasta cierto punto.



Ser duro contigo mismo significa que tienes altas expectativas de ti mismo y quieres verte triunfar. Pero el éxito puede consumirnos y eso nunca es bueno.

Necesitas tener expectativas realistas de ti mismo antes de deprimirte demasiado.

Establecer metas es una gran cosa, pero si no puede lograrlas todas, estará bien. Debes darte cuenta de que si nunca has corrido un 5K antes, no es realista que tu objetivo sea poder correr un maratón en un mes. Necesita establecer los objetivos a lo largo del tiempo, entrenar y mantener el ritmo. No puedes lograr todo en un día.

Necesita trabajar para abrazar el viaje y darse cuenta de que ser perfecto está fuera de su alcance porque nadie es perfecto, todos tienen defectos de una forma u otra y eso está bien. Los defectos son los que nos hacen humanos. Necesita errores para aprender y necesita fracasos para tener éxito. En lugar de concentrarse en lo que hizo mal, intente concentrarse en lo que hizo bien y en lo que puede mejorar. Concéntrese en las cosas que tiene el poder de controlar y deje ir el resto.

Tenga en cuenta que pedir ayuda no es un signo de debilidad.





A veces, una vez que expresas que estás luchando y recibes algunas críticas constructivas, puedes retomar y superar la sequía en la que te encuentras.

Ser duro contigo mismo significa que muchas veces piensas que puedes manejarlo todo, y la mayoría de las veces puedes, pero no siempre. A veces tienes que tratarte a ti mismo como tratarías a tu mejor amigo. Siendo amable, diciéndoles palabras de sabiduría y que las cosas saldrán bien, porque lo harán y debes creer eso tú mismo.

La mayor desventaja de ser duro contigo mismo son las voces entre tus oídos, tu peor enemigo, que eres tú mismo. Hablar de forma negativa contigo mismo solo te hace más duro contigo mismo, y eso no es lo que necesitas. Sus pensamientos negativos distorsionan la realidad y no se gana nada repitiendo una y otra vez todas las cosas que podría haber hecho mejor. En lugar de pensar en lo negativo, piensa en toda la energía que estás desperdiciando en malos pensamientos y canaliza toda esa energía extra que tienes ahora en pensamientos positivos y edificantes. Si eres demasiado duro contigo mismo, no los notarás.

Da un paso atrás junto con una respiración profunda y concéntrate en las cosas buenas que ya has logrado. Sepa que probablemente no sea perfecto, pero está mejorando.

Ser demasiado duro contigo mismo es agotador y te impide avanzar y tener éxito. Sacude el polvo y canaliza los pensamientos negativos hacia los positivos. Lo más importante de lo que debes darte cuenta es que no puedes hacerlo todo, a veces tienes que dar un paso atrás, tomar un descanso y dejar que alguien más dé un paso al frente porque eres humano y no puedes hacer todo. Inhala, exhala y deja que tu autoestima aumente, trabajas demasiado para ser demasiado duro contigo mismo.