Cómo aceptar lo que no puede cambiar

1. Comience moviéndose hacia la aceptación de quién es usted. Si analizas un poco, encontrarás que la mayoría de los problemas, de una forma u otra, tienen su origen en no aceptarte y amarte a ti mismo. Este es el mejor lugar para comenzar.


2. No confíe en mecanismos de afrontamiento ineficaces, busque salidas saludables para usted. Por ejemplo, reprimir sus sentimientos e ignorar el problema nunca será un buen augurio para usted a largo plazo, y usted lo sabe.

3. Haga listas, escriba cosas, considere las posibilidades. Así es como me enfrento a casi todo lo que no puedo resolver de inmediato. Escribo cosas, hago listas y sopeso los pros y los contras. En aras de la aceptación, escriba por qué no puede cambiarlo o las razones por las que puede estar feliz de que esto haya sucedido en el futuro.

4. No intente cambiar todo a la vez. No harás nada a fondo si intentas desarraigar toda tu vida un día. Da un paso a la vez, los mejores cambios, y los que duran, son los que suceden en pasos graduales.

5. Encuentra tu lugar feliz. Mi lugar feliz suele ser mi cama. Esta no es una insinuación sexual. Me encanta tomar una siesta, leer o escribir sentado en la cama. Tu lugar feliz puede ser un estado de ánimo o una habitación de tu casa. No tiene por qué ser un lugar intangible e irreal al que no podrá ir a diario. Encuéntrelo y vaya allí.


6. Encuentra otros pensamientos que llenen tu cabeza. No dejarás de pensar en lo que duele a menos que encuentres otras cosas en las que pensar. Suprimir sus pensamientos, como se mencionó anteriormente, no los hará desaparecer. Los harán más poderosos cuando finalmente todos regresen para perseguirte. Encuentra nuevas cosas en las que pensar. Vete a la cama leyendo poesía y despierta dejando pasar los pensamientos negativos y encontrando hermosos para llenar tu vacío.



7. Deja que los sentimientos te atraviesen y pasen. Respire a través de ellos. No se resista a ellos, simplemente déjelos ir. Nunca jamás llegarás a un día en el que no tengas sentimientos, buenos y malos. Resistirlos no ayudará, dolerá. Entrénate para reconocer tus sentimientos, considera lo que están tratando de decirte y déjalos pasar.


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imagen - Ashtyn Renee