Cómo empecé a sentirme vivo de nuevo

Usando mi último aliento restante después de una larga caminata, grité desde la cima de una montaña en Colorado. Dejo que todo se vaya. Lo dejo salir todo. Era hora de dejar ir todos mis rencores, todas mis frustraciones, todas mis inhibiciones. Solo por un momento al menos.

¿Alguna vez te has despertado y te has dado cuenta de que no te sentías vivo?

El estrés de la vida te ha desgastado y casi todo se siente entumecido, sin incidentes y mundano. Ese día, cuando había subido a la cima de esa montaña, decidí que ya no quería sentirme así. Quería sentir algo. Más que eso, necesitaba sentir algo. No tenía sentimientos, había pasado el punto de estar triste e insatisfecho.

Nadie quiere hablar sobre los malos momentos que ha pasado o los sentimientos con los que lucha. Porque creo que en el fondo podemos sentirnos avergonzados por el peso de nuestros sentimientos. Pueden ser tan pesados ​​e incomprendidos. Y compartir estos sentimientos puede causar una falta de comodidad y hacernos sentir incómodos.



Solo tengo 26 años. Este último año fue duro y sin entrar en demasiados detalles, fue como si una luz en mí se apagara. En las áreas de la vida en las que solía brillar, dediqué un mínimo de esfuerzo y tiempo. Estaba estresado. Sufría de una gran ansiedad y no sabía qué hacer con todos estos sentimientos que parecían irracionales para todos menos para mí. Entonces, no hablé de esto. Dejé que consumiera mi vida y me volví tan bueno fingiendo mi felicidad con los demás, fue casi horrible.

Hasta que un día decidí que ya no podía hacerlo. Ya no quería sentirme así. En la cima de esa montaña, una vez que dejé que todo se fuera, algo en mí cambió. Algo grande, era como si pudiera respirar de nuevo. Incluso si fue solo por un minuto.

Pasé los siguientes seis meses sintiéndome viva y haciendo un esfuerzo consciente para vivir mi vida al máximo. Caminé, acampé, hice tirolesa, me perdí, entrené para una media maratón, amé, nadé, hice nuevos amigos, dejé ir a viejos amigos, animé a mis equipos favoritos, reí mucho, lloré mucho, bailé, leí , investigué, aprendí a hacer longboard, perseguí mis sueños y conquisté miedos. ¿La mejor parte? Acabo de empezar.

No estoy sugiriendo que esto sea fácil de hacer ni sugiero que caminar y gritar en la cima de la montaña te hará sentir mejor instantáneamente porque ciertamente no superé mi ansiedad en un día. Y de muchas maneras, todavía lo estoy lidiando. Espero brindar algunas sugerencias para ayudarlo a sobrellevar la ansiedad o la capacidad de sentirse vivo; algunas estrategias para apreciar las pequeñas cosas pero, sobre todo, para apreciarse a sí mismo.





Haz algo que te guste todos los días, sin excepciones.

Para mí, está funcionando. La falta de aliento, la dificultad para respirar, el empujarme al borde de la carrera.

¿Por qué? Me hace sentir algo. A veces dolor pero también mucha alegría. Me encanta esto porque todos los días me recuerda que tengo un cuerpo que me permite correr. Aprecio mi cuerpo, lo cual es gracioso porque solía odiarlo mucho. Pero correr me ha dado una nueva visión de lo que mi cuerpo y mi mente pueden lograr y me encanta. Quizás correr no es para ti y hacer algo que amas no tiene por qué ser físico.

Si te encanta leer, hazlo. Si te encanta hacer música, hazlo. Si te encanta pintar, hazlo. Pero tómese el tiempo para lo que sea porque
te trae alegría.

Ponte a prueba.

Desafiarte a ti mismo no siempre es fácil. Lo que es fácil es deslizarse hacia una rutina que le permita ser indiferente en sus actividades. Ponte a prueba aprendiendo algo nuevo, colaborando en un nuevo proyecto en el trabajo, batiendo tu récord personal en algo; sea lo que sea, desafíate a ti mismo. Y celebre sus victorias, grandes o pequeñas. Porque eso es lo que realmente hace que el desafío valga la pena.

Aventuras.

Permítanme comenzar diciendo que aventurarse no siempre significa irse a destinos exóticos y costosos. Algunos ejemplos simples incluyen: ir de excursión, ir a un museo, ir a un concierto o ir a un restaurante nuevo. Pero descubrir lo 'nuevo' en el mundo puede ser estimulante, hermoso y entretenido. Incluso si es en la ciudad en la que vive actualmente.



No dejes que el miedo te controle

Solía ​​dejar que el miedo controlara mi vida. Antes de hacer nada, me preguntaba '¿Qué pasa si fallo?' Esto es tan contraproducente. En el fondo de mi mente, me había convencido de que fracasaría incluso antes de comenzar algo. Conquistar el miedo no es tarea fácil. Sin embargo, tomar las cosas paso a paso puede ayudar. Empiece por hacer una cosa que le guste cada día.

Luego, lentamente comience a desafiarse a sí mismo. Y luego permítete la aventura, entonces tal vez puedas aprender a amar y vivir tu vida nuevamente. Un paso a la vez. Y esto es lo que hice: una hora a la vez se convirtió lentamente en un día a la vez, que poco a poco se convirtió en una semana a la vez, etc. Así es como sobreviví, aprendí a amar de nuevo, a reír de nuevo y a vivir de nuevo. .