9 formas de superar una relación pasada

Brooke Cagle


No todo relaciones tener un final feliz; a veces las cosas se derrumban y terminas con el corazón roto pensando que nunca volverás a ser feliz. Las rupturas son duras y hacia adelante de la relación, especialmente una más larga, no es la cosa más fácil del mundo, pero es factible. En este artículo, les mostraré cómo dejar atrás el pasado para abrazar el futuro.

Señales que dicen que todavía no se ha movido

No es raro que las personas piensen que han seguido adelante, que todo está bien, pero aún así no procesaron la ruptura tan bien y finalmente se nota. Si no está seguro de si dejó su relación o no, aquí hay algunos signos o síntomas que indican que no la dejó ir:

• Asignar la culpa a la forma en que resultaron las cosas; sobre ti mismo sobre todo, circunstancias, etc.
• Revivir mentalmente recuerdos felices pasados
• Fuerte deseo de fastidiarlo como una forma de hacer que la persona se arrepienta de la ruptura.
• Fuerte necesidad de contactarlo
• Pensando en él / ella a pesar de que te prometiste a ti mismo que no lo harías
• Pensando que lo conocerás cuando salgas
• Pensar / verlo induce una amplia gama de emociones desde la frustración, la ansiedad, la aversión hasta la rabia.
Tratar de mejorarte a ti mismo solo asumiendo que la relación terminó porque no eras lo suficientemente buena, bonita o cariñosa
• Te encuentras mencionando a tu ex en una conversación incluso cuando el tema no tiene nada que ver con él / ella.
• Todavía tienes muchas preguntas y renuncias sobre el pasado
• Sigues pensando en tu novio / novia


¿Se reconoció en todas o en la mayoría de estas situaciones? Si es así, no ha superado a su ex a pesar de asumir que lo está haciendo bien. El mayor obstáculo con el que se encuentran las personas es pensar que no volverás a ser feliz, por lo que te resulta imposible dejarlo ir. A continuación, puede ver qué hacer para dejar atrás la relación y seguir adelante con su vida.



1. Liberar arrepentimientos

Seamos sinceros; siempre hay algo de lo que nos arrepentimos de hacer o no hacer cuando una relación se desmorona. Parece natural detenerse en las cosas pensando si hubo algo que podría haber hecho de manera diferente. Si bien esto puede parecer práctico y productivo, es bastante perjudicial porque te hace sentir aún peor día tras día.


Es por eso que el primer paso para seguir adelante es hacer una pausa e intentar pensar en otra cosa cada vez que te encuentres revisando el pasado en tu mente. Independientemente de lo difícil que pueda parecer, se beneficiará más si intenta concentrarse en las cosas positivas de su situación actual. Antes de que descartes esto porque 'no hay nada positivo en la ruptura', déjame decirte que siempre hay un lado positivo, aunque es posible que todavía no lo reconozcas. Por ejemplo, tienes grandes amigos que te apoyan, familiares cariñosos, una nueva oportunidad para conocerte a ti mismo, etc.

2. Retire su equipaje

Con cada relación rota viene un equipaje. Ahora tiene una opción: puede limpiar el equipaje y asegurarse la oportunidad de seguir adelante y comenzar de nuevo, o lo arrastrará con usted directamente a la próxima relación. El equipaje está oscuro y tarde o temprano te ralentizará, haciéndote sentir física y mentalmente agotado.


Cuanto más larga e intensa sea la relación, más equipaje tendrás que despejar. ¿Cómo solucionar esto? La forma más saludable de hacerlo es tomarse un tiempo para usted y dejar que las emociones fluyan. Felicidad, tristeza, enojo, frustración, reconozca y acepte todos los sentimientos que pueda tener sobre la relación pasada y déjelos ir.

Evitar lidiar con sus sentimientos no logrará nada. Quedarán embotellados por dentro y tarde o temprano; emergerán a la superficie. A medida que se conecta con estos sentimientos, comprenda su origen y libérelos lentamente. También puede hacerlo hablando con su amigo, meditando o escribiendo un diario.

3. No guardes rencores

Es fácil guardar rencor y resentimiento por una persona que rompió contigo. Sin embargo, estos rencores no lo lastimarán, la única persona a la que afectan es a usted. Para seguir adelante y volver a ser feliz, debes aprender a aceptar que la relación ha terminado y a perdonar aunque eso te parezca inútil o imposible.

Perdonar no se trata de hacerle un favor a alguien, sino que te beneficia. Cuanto más tiempo guardes rencor, peor te sentirás. No quieres quedarte atrapado en el pasado, ¿verdad?


4. Perdónate a ti mismo

Las personas tienden a culparse a sí mismas cuando su relación termina. Te culpas a ti mismo por las cosas que has hecho, las cosas que no hiciste, todas esas palabras que dijiste o no respondiste, etc. Es un círculo vicioso que no representa la imagen real de la realidad: la relación se terminó porque no estaba destinada a ser.

Sigue recordándote a ti mismo que eres humano; tienes derecho a cometer errores, nadie es perfecto y no estabas solo en esta relación. Se necesitan dos para bailar un tango y cuando la relación termina es porque ambas partes no estaban de acuerdo. Solo porque su relación ha terminado; no significa que sea solo tu culpa. A veces, las cosas simplemente no funcionan, no intente hacer diferentes teorías al respecto.

5. Reconozca que su ex no era la persona adecuada para usted

Mucho de no seguir adelante se debe a que ves a tu ex como 'el indicado'. No puedes verte con nadie más que él / ella y te deprime. Esta fijación puede ser bastante dañina; te lleva a demorarte, esperando que algún día tu ex regrese.

Pero, una cosa que puedo decirte es que si la relación no fue lo suficientemente fuerte como para superar algunos obstáculos es porque él / ella no era la persona adecuada para ti. Cuando conozcas a “el indicado” y tengas una relación sólida y saludable, será lo suficientemente sólida como para sobrevivir a todos esos malos momentos y problemas que surjan.

Reconocer que tu ex no era 'el indicado' no solo te ayuda a dejar tu relación, sino que te da una nueva esperanza de que puedas conocer a esa persona incluso hoy, mañana, cuando ni siquiera lo esperas.

6. Reduce el contacto con tu ex

Cuando la relación termina, extrañas a tu ex. Después de todo, eso es natural; esa persona ha sido una parte importante de tu vida. Como resultado, usted todavía se pone en contacto con esa persona con la esperanza de que cuanto más le hable, mayores serán las posibilidades de volver a estar juntos. Realmente no es así como funciona.

Mereces seguir adelante y sentirte feliz de nuevo, y la única forma de hacerlo es disminuyendo el contacto con esa persona. Esto te ayudará a obtener claridad sobre la situación, procesar la ruptura y seguir adelante.

7. No crea que su relación fue el momento en que 'perdió'.

Esto es algo que tendemos a hacer independientemente de la situación y rupturas no son la excepción. Cuando las cosas fallan, consideramos toda la experiencia como el tiempo que perdimos. Ni siquiera tengo que decirte que esto te lleva a la desesperación.

Los tiempos no se pierden, cada relación te enseña algo nuevo, enriquece tu experiencia y te hace más sabio. Cambie su enfoque a todo lo que ha ganado hasta ahora, lo que ha aprendido, etc. Me resulta más fácil dejar ir las cosas cuando empiezo a considerar los fracasos como oportunidades para aprender algo y empezar de nuevo.

8. Haz las cosas que amas

¿Cuáles son tus sueños, pasiones y pasatiempos? ¿Te gusta viajar? Estar activo le ayudará a avanzar más rápidamente. Por lo tanto, esfuércese por socializar, conocer gente nueva, viajar, inscribirse en una clase, puede hacer casi cualquier cosa que lo haga sentir mejor consigo mismo. Como resultado, pasará menos tiempo pensando en su relación y abrirá su mente hacia las citas nuevamente.

9. No generalice

Ya sabes el ejercicio, para las niñas todos los hombres son iguales, para los hombres todas las mujeres son iguales. La relación rota tarda un tiempo en sanar y puede ser difícil seguir adelante, pero evite generalizar. No, no todos los hombres y mujeres son iguales.

Cada persona en este planeta es diferente, y esa actitud negativa puede evitar que salgas y conozcas socios cariñosos y devotos. Culpar al fracaso de la relación en el universo, a otras personas, incluso a ti mismo, no hace nada.

Estas cosas no te ayudarán a seguir adelante y a ser feliz. Por lo tanto, tome el camino correcto y no castigue a otros hombres / mujeres solo porque su relación anterior terminó.

Conclusión

Las rupturas pueden ser difíciles de procesar, pero no es imposible. Si bien puede parecer que serás infeliz para siempre, recuerda siempre que el sol sale después de la lluvia y estarás mejor. La clave es elegir procesar su vínculo fallido con alguien de una manera saludable para que pueda abrirse al futuro. En este artículo, presenté nueve formas en las que puedes dejar ir.

Recuerde, la curación lleva tiempo, pero un día, incluso antes de que se dé cuenta, se dará cuenta de que no tiene resentimientos hacia las cosas que sucedieron en el pasado. ¡Puedes hacerlo!