9 formas de acabar con tu miedo al futuro

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1. Recuerde siempre que sus peores miedos rara vez se harán realidad.Aprendí este de David Caín . Y me ha parecido bastante acertado. Siempre en retrospectiva, pero acertado de todos modos. La verdad es que la mayoría de nosotros nos preocupamos por cosas que probablemente nunca sucedan. La verdad puede ser más extraña que la ficción, pero la ficción nos asustará más que la realidad, la mayoría de las veces.  

2. Reflexione sobre lo que podría ser peor.Debe preguntarse esto incluso después de haber decidido que su peor miedo no se hará realidad: ¿Qué es lo peor que podría pasar? Muchos de nuestros miedos futuros, incluso si se hicieran realidad, no son la sentencia de muerte que pone en peligro la vida que creemos que son. Sí, hay algunos escenarios y situaciones que afectarían negativamente nuestras vidas. Pero quizás lo peor en potencia sea solo un inconveniente y no una experiencia devastadora.  

3. Convierta sus preocupaciones en trabajo.Habiendo sufrido de vez en cuando de insomnio a menudo producido por ansiedades específicas o períodos melancólicos, me di cuenta de que trabajar era el mejor antídoto para las preocupaciones. Ya sea que se trate de ganar el coraje para enfrentar lo que sea que le temes trabajando con un propósito, involucrar tu mente en algo interesante o actividad física, te sentirás mucho mejor cuando 'hagas' cosas.

4. Concéntrese en el momento, la hora, el día.La mayoría de nuestros miedos surgen de nuestra falta de conocimiento sobre ciertas cosas, combinada con la incapacidad de ver lo que nos depara el futuro. La verdad es que no importa cómo lo mires, solo puedes hacer lo que puedas hoy. Si no puede hacer nada con respecto a sus miedos actuales, salga a caminar, a correr o a tomar una siesta. Estás mejor.  


5. Piense en la última vez que tuvo miedo de algo.Piense en la última vez que tuvo miedo, ¿qué pasó? Lo más probable es que lo hayas logrado. Tal vez piense que puede haber perdido o que las cosas no salieron como deberían. Pero quizás no siempre perdemos porque no somos lo suficientemente buenos. Quizás perdamos porque hay un camino diferente que debemos tomar.  



6. Pida ayuda si la necesita.A veces caminamos por la vida sintiéndonos sin saberlo ansiosos y ni siquiera hemos tenido el coraje de admitir ante nosotros mismos que estamos asustados. Una vez que gane este coraje, descubrirá que puede ver mucho más claramente las cosas que necesita para superar sus miedos. Pero lo que es más importante, a menudo reconocerá que es posible que deba humillarse y necesitar a los demás. Está bien, eres humano.  


7. Visualice un resultado positivo.A veces puede ser difícil 'pensar positivamente' en el momento y en el momento. Pero, ¿puede visualizar el resultado que desea? La visualización es más que soñar despierto, sino practicar y proyectar la realidad que deseas de manera deliberada.   Se trata de experimentar las emociones y los sentimientos de la victoria incluso antes de que suceda.

8. Medite y hágalo, a menudo.Existe una gran cantidad de investigaciones psicológicas y médicas que demuestran que la espiritualidad ayuda a las personas a curar incluso las dolencias físicas más rápido, por lo que seguramente puede ayudar con sus futuras ansiedades. Para las personas que no lo han probado, simplemente sentarse y respirar parece una actividad inútil. Pero respirar profundamente, con los ojos cerrados, hace cosas asombrosas simplemente para calmar su inquietud.


9. Recuerda siempre que tienes la lucha dentro de ti.Todos nos hemos sentido derrotados. Pero el coraje no significa nunca sentirse derrotado, el coraje significa hacer lo que puede, con lo que tiene, sin importar cómo se sienta. Y quizás lo más importante para recordar sobre el coraje es que nadie más puede dártelo, tienes que dártelo a ti mismo. Y primero comienzas con la creencia. De hecho, para enfrentar sus miedos y su futuro, debecreerpuede.

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