9 maneras fáciles de no dejar que otras personas arruinen tu día

Los arruinadores del día son una perra. Conoces a esos, a tu jefe en el trabajo, a ese amigo que te ha defraudado demasiadas veces, a ese tipo que no te responde, ese trabajo que odias ... En esta cosa que tenemos la suerte de haber llamado vida, existen muchos días de ruina, desafíos que ponen a prueba nuestra determinación, tolerancia y, a menudo, nuestro reclamo de cordura.

Quizás muchos de los siguientes se explican por sí mismos para algunos, pero durante 28 años he estado viviendo la vida, preocupándome y, en general, dejando que los arruinadores del día hagan precisamente eso. Ahora he recuperado mis días. Porque son los únicos que tengo.



1. No se comunique con su ruiner (a menos que sea de vida o muerte).

No hace falta decirlo, ¿verdad? Pero en esas ocasiones en las que una persona tiene poder sobre tus emociones, a menudo lo mejor que podemos hacer es cortar el contacto, ya que cuando lo contactamos puede que no nos dé la respuesta que queremos o (para la frustración de uno) puede que no responda. en absoluto. Sin mencionar que contactar a esta persona los mantiene frescos en nuestras mentes y recuerdos. No se trata de recuperar el poder como mis amigos y yo hemos dicho a menudo sobre tales ocasiones, se trata de no dárselo en primer lugar. O da un paso más y ...

2. Mantente ocupado.

Si eres un habitante como yo, entonces la mayor parte de tu tiempo puede dedicarlo a pensar en lo que está haciendo la persona. ¿Por qué no quieren hablar conmigo? ¿Por qué me tratarían de esta manera? ¿Pensé que eramos amigos? ¿Fue algo que hice? ¿Hay algo mal conmigo? Todos somos diferentes y tenemos diferentes formas de reaccionar / interpretar las cosas. Pero si alguien está golpeando ese cerebro cansado, manténgase ocupado. Haz las cosas que te gustan, mira a las personas que te hacen feliz, hornea un pastel o por qué no ...

3. ¿Probar algo nuevo?

Tener un nuevo pasatiempo te da algo en lo que concentrarte y quién sabe, incluso podrías descubrir algo nuevo en lo que eres realmente bueno o que realmente disfrutas haciendo y que quizás nunca hayas considerado. He tomado clases de baile, pintura y ciclismo, todo desde mi último punto bajo y sabes lo que soy bueno en al menos una de esas cosas. Quién sabe que puede estar tan ocupado con su nuevo pasatiempo que todos estarán así; arruina el día, ¿quién?

4. Ponte a prueba.

Trabaja, hazlo, hazlo. Nos hace más duros, mejores, más rápidos, más fuertes…. Kayne tiene algo de razón. Quizás siempre has querido participar en ese maratón de 10 km pero nunca has tenido tiempo, quizás quieras dejar caer una talla de vestido, poner la pelota en marcha con esa nueva idea de negocio. Hazlo funcionar. Darme un desafío no solo me dio algo en lo que concentrarme y así dejar de pensar en mis arruinadores del día, sino que me hizo sentir muy bien cuando logré mi objetivo. Desafiarte a ti mismo, establecer metas, apegarte a algo y lograrlo te ayuda a convertirte en una persona más completa. Como persona más equilibrada, es menos probable que te concentres en la negatividad, porque estás demasiado ocupado concentrándote en mejorarte a ti mismo. Solo digo.





5. ¡Sea positivo!

Esto suena como una obviedad, pero no fue hasta que comencé un intercambio de idiomas con un chico inquietantemente positivo que me di cuenta de lo negativo que puedo ser cuando algo me está deprimiendo. Me indicó que tratara de no quejarme de nada durante un día entero. Todavía estoy trabajando en eso, pero como señaló, el simple hecho de pronunciar esas cláusulas negativas puede ser suficiente para deprimirte y mantenerte ahí. Sonríe, la hipótesis de la retroalimentación facial establece que esta acción muscular en particular puede enviar señales a tu cerebro que te engañen para que pienses que en realidad eres feliz. De lujo que.

6. ¡Ejercicio!

Últimamente me he convertido en un fanático del fitness. Siempre me ha gustado hacer ejercicio y hacer deporte pero siempre ponía excusas, no tenía tiempo, el gimnasio estaba demasiado lejos, era aburrido, nadie vendría conmigo bla bla bla. Ahora trabajo más horas que nunca y hago ejercicio casi todos los días de la semana, ya sea en el gimnasio o en bicicleta para ir al trabajo. ¿Por qué ha cambiado mi actitud? Debido a que mi trabajo y mi vida se volvieron tan estresantes, fue mi liberación. La recompensa del viento en mi cabello mientras bajo la colina después de la sensación de logro que estaba sudando en mi camino hacia la cima nunca deja de poner una sonrisa en mi cara. Esas endorfinas también ayudan. Entonces, siempre que la negatividad se apodere de ti, sal ahí afuera, en todo caso, esas hormonas felices seguramente te darán el impulso que necesitas para volver al modo positivo.

7. Realice cambios, sin importar cuán drásticos sean.

Esa persona en tu vida que te importa tratarte como una mierda, ignorar tus mensajes de texto y solo ponerse en contacto cuando quiere sexo. Borre su número entonces porque ¿adivinen qué? No se preocupan por ti. ¿Ese trabajo en el que estás explotador en el mejor de los casos, tortuoso en el peor? A veces solo tienes que dar el paso (dentro de lo razonable), a menudo descuidamos la búsqueda de empleo cuando trabajamos a tiempo completo porque simplemente no tenemos el tiempo o estamos cansados.

8. No solo trate a los demás como quiere que le traten a usted, trátese a sí mismo como quiere que le traten a usted.

Con esto quiero decir, si hay alguien o algo que te está tratando como no mereces ser tratado, déjalo ir, la vida es demasiado corta. Se trata de respeto y si quieres que la gente te respete, primero tienes que respetarte a ti mismo. No aceptes una mierda.

9. Tómate un tiempo libre.

Con todo ese apuro, probando cosas nuevas, esforzándose por ser una mejor persona para alcanzar sus metas, es posible que de repente descubra que están sucediendo tantas cosas que realmente no tiene tiempo para usted mismo. Tu tiempo es muy importante. Para mantener el equilibrio y nuestra salud mental, definitivamente es necesario dar un paso atrás, alejarse de las interferencias externas. Meditar. Con esto no me refiero a cruzar las piernas con un cencerro e incienso pronunciando ohmmm en un tono siniestro. Solo tómate 10 minutos, aclara tu mente y concéntrate en tu respiración. Haga esto todos los días para agregar un poco de calma interior a su vida.



Los arruinadores del día siempre estarán allí, esas quejas que trafican preocupaciones, esas personas que simplemente se sientan en tu pecho, empujándote hacia abajo deseando que te quedes adentro envuelto en una manta, un extraño al mundo exterior. No solo tenemos que dejar de pensar en estas cosas y enfocarnos en lo positivo, también es necesario ser lo mejor que podamos ser, ya que para ser uno con uno mismo, es inevitable que con tal positividad recién descubierta, el lo positivo se sentirá atraído por nosotros, en lugar de lo negativo.

La vida siempre nos va a dar limones, depende de nosotros convertirlos en esa deliciosa tarta de queso a base de galletas con mantequilla. Sí, un poco en el lado agridulce, para nada perfecto.