8 maneras de dejar de conformarse con menos de lo que se merece en una relación

Averie Woodard

¿Estás en una relación íntima o en un matrimonio que simplemente no es correcto pero no estás dispuesto a arriesgarte a terminarlo? Tal vez te hayas convencido de que las cosas cambiarán o has hecho algo mal para merecer un trato menos que maravilloso. Tal vez te hayas tragado la creencia irracional de que no puedes hacer nada para romper este patrón desafortunado. O tu miedo a estar soltero es insoportable.



Tal vez él o ella sea tan deslumbrante que no puedas creer tu buena suerte al tener su atención o afecto. Tal vez su familia o amigos lo hayan convencido de aguantar o esforzarse más, o simplemente es demasiado terco para darse por vencido.

Sin embargo, si su relación romántica saca a relucir sus inseguridades y hace que desconfíe de su propio juicio, probablemente no sea la mejor para usted. Muchas personas se involucran o incluso se obsesionan con la pareja equivocada, alguien que no está emocionalmente disponible, tiene una relación sentimental con otras parejas, es adicto a las sustancias o que no puede devolver el amor.

Aquí hay 8 formas de dejar de conformarse con menos de lo que se merece en una relación:

1. Adquiera conciencia de sí mismo sobre sus elecciones en socios y su voluntad de satisfacer sus necesidades emocionales y personales. El asesoramiento, la lectura y los blogs pueden ayudarlo con esto.

2. Acepte que el miedo a estar soltero es normal. Deje de menospreciarse y compararse con amigos o familiares que parecen haber conocido a su pareja (las apariencias engañan).





3. Concéntrese en encontrar sus pasiones en lugar de encontrar un alma gemela.Abrace algunos de los placeres de ser soltero: tome una clase, únase a un club de lectura, vea sus películas favoritas, etc. Autor Holly Riordan escribe: 'En lugar de buscar en cada rincón de la tierra a alguien a quien amas, deberías buscar a alguiencosaTu amas. Por tu pasión '.

4. Establezca expectativas de respeto mutuo.Busque amigos y socios que lo admiren y respeten por lo que es. Si lo respetan, lo felicitarán, lo alentarán a hacer las cosas que sean más beneficiosas para usted y disfrutarán de pasar tiempo con usted.

5. Busque una pareja con la que pueda ser auténtico y vulnerable.En otras palabras, no tienes que caminar sobre cáscaras de huevo con él o ella, eres 'lo suficientemente bueno'. Te sientes seguro en la relación y libre para expresar tus pensamientos, sentimientos y deseos abiertamente sin miedo al rechazo.

6. No comprometa sus valores.Descubra sus creencias fundamentales y respételas. Pide lo que necesitas y habla cuando algo te moleste. Sea más asertivo (no agresivo) al expresar sus necesidades de manera positiva. Utilice frases 'Yo' como 'Te agradecería que asistieras a un evento de trabajo conmigo' en lugar de una frase 'Tú', 'Nunca pasas tiempo conmigo'.

7. Extienda su confianza a un socio que esté interesado en planificar un futuro con usted.¿Su pareja llama cuando dice que va a cumplir con sus compromisos? Cuando alguien está interesado en una relación, mantiene sus acuerdos. Busque coherencia entre las palabras y las acciones de alguien. No pierda su tiempo en una relación que no tiene futuro. Si él o ella dice que no está listo para un compromiso, ¡tómelo en serio!



8. Use el diálogo interno positivo y desafíe los pensamientos negativos como 'Nunca conoceré a nadie que sea bueno para mí'.Practica cambiar el pensamiento negativo sobre ser soltero a positivo. Por ejemplo, si te preocupa estar solo para siempre, intenta decirte a ti mismo: “Esto es solo un sentimiento. No significa que sea cierto. Puedo disfrutar de mi propia compañía y seguir mis pasiones '.

Incluso puede saber intelectualmente que nadie debería tener que conformarse con menos de lo que se merece en una relación, pero sus emociones están en conflicto. Esto puede hacer que no esté dispuesto a correr el riesgo de romper las cosas porque teme no conocer a nadie más y estar solo durante mucho tiempo.

Quizás algunos de tus amigos llevan un tiempo solteros y se quejan de lo difícil que es encontrar una buena pareja. Debajo de todas estas racionalizaciones hay un miedo profundamente arraigado a estar solo.

De hecho, el miedo a estar soltero puede llevar a las personas a permanecer en relaciones disfuncionales por mucho tiempo o conformarse con relaciones menos deseables, según un estudio en el Revista de personalidad y psicología social .

Enfrentar su miedo a estar solo es el primer paso para seguir adelante. Todos nos enfrentamos a una contradicción en el siglo XXI porque nuestra cultura valora el individualismo y la autonomía, sin embargo, tememos y tememos estar solos y denigrar a quienes abrazan la soltería. Además, las mujeres son criadas para dejar nuestras necesidades en un segundo plano, arriesgando nuestro sentido de autenticidad para complacer a los demás.

Agradar a las personas es un patrón común que se puede cambiar

¿Le gusta complacer a las personas y siente que tiene que estar de buen humor o ser positivo cuando está con sus amigos, familiares o una pareja íntima? Si tiene esta tendencia, es posible que le resulte difícil establecer límites y tenga problemas para pedir lo que necesita de su pareja. La buena noticia es que este patrón, que a menudo comienza en la niñez, puede revertirse.

Antes de que pueda comenzar a construir relaciones exitosas, debe tener una autoestima saludable, lo que significa creer en usted mismo. Una de las cosas clave a considerar es: ¿cómo se trata a sí mismo? Nadie te tratará con respeto si te devalúas. Debes deshacerte de pensamientos contraproducentes como 'Soy estúpido' o 'Nadie me amará jamás' si quieres romper el patrón de agradar a la gente.

Por ejemplo, Kyla, una extrovertida mujer de treinta años, le brindó a Tom amor incondicional e hizo todo lo posible para compensar su infeliz infancia tratando de complacerlo. A veces, esto significaba perder oportunidades para eventos sociales o avanzar en su carrera. Después de que empezaron a salir, ella cocinaba a Tom sus comidas favoritas varias noches a la semana y sacrificaba muchas de sus necesidades para pasar tiempo con él.

Kyla reflexiona: “Me tomó una ruptura para darme cuenta de que yo no era responsable de la felicidad de Tom y que solo puedo hacerme feliz de verdad. No me apreciaba y no estaba dispuesto a planear un futuro conmigo '. Kyla se dio cuenta de que no prestó atención a las señales de alerta, como no ser invitada a reunirse con la familia o los amigos de Tom después de varios meses.

Dejar ir una relación que está mal para ti nunca es fácil. Sin embargo, con la autoconciencia y las herramientas, puede comenzar a valorarse lo suficiente como para establecer mejores límites con los socios. Es posible terminar las relaciones románticas que son autodestructivas, abusivas o malas para ti.

A menos que tenga autoaceptación y amor propio, no puede creer que valga la pena amarlo tal como es. Puede intentar demostrar su valía dando demasiado a los demás y siendo demasiado tolerante y paciente. Cuanto más veas el comportamiento de los demás como algo que tienes la capacidad de corregir o cambiar, más difícil será desarrollar un sentido positivo de ti mismo. Verte a ti mismo como una persona valiosa te conectará con las maravillosas experiencias de tu vida momento a momento.