8 razones por las que la meditación es una completa pérdida de tiempo

Lo único que deberías estar ~ * ~ soltando ~ * ~ es con el terapeuta que te dijo que meditar resolvería todos tus problemas.

Retome su conferencia de salud

1. Es la forma menos conveniente de mejorar su cerebro.

Dormir con regularidad, reducir la ingesta de cafeína, comprometerse con el ejercicio aeróbico regular y mantener relaciones saludables con amigos u otras personas importantes son todas fuentes de mejora del cerebro que la mayoría de nosotros hacemos de todos modos. Se ha demostrado que incluso la risa mejora el rendimiento cerebral. Entonces, mientras no se limite a dormir 2 horas por noche, viviendo en un Snuggie en su sofá solo con un tubo intravenoso de café bombeando a su torrente sanguíneo, mientras reprime cualquier necesidad de sonreír, su cerebro seguirá ser mejorado. Sentarse con las piernas cruzadas en un estudio de yoga durante veinte minutos no mejorará drásticamente su estabilidad mental más de lo que probablemente ya esté haciendo.



2. No importa lo que diga su terapeuta, no es la respuesta definitiva a su ansiedad.

Los estigmas de las enfermedades mentales todavía son exasperantes de superar, y el hecho de que la meditación se utilice la mayoría de las veces como la solución definitiva para la ansiedad es menospreciar y socavar considerablemente la lucha de tener el trastorno. Ciertos grados de un trastorno de ansiedad pueden invadir completamente su vida y afectar la toma de decisiones diaria, y para algunos, estar solo en realidad puede activar un alto nivel de ansiedad, por lo que ¿en qué mentalidad médica tiene sentido recomendar?pasar más tiempo solo?

3. Tampoco es la respuesta a su depresión.

Algunos han asociado la meditación regular con una menor probabilidad de depresión. No. En primer lugar, ¿qué significa realmente 'probabilidad disminuida' cuando el 40% de los diagnósticos de depresión se atribuyen a fuentes hereditarias? Las personas con padres o hermanos deprimidos sontres veces más probablepara ser diagnosticado también con la condición, y el otro 60% de los diagnósticos se atribuyen a factores ambientales externos u otros factores físicos. ¿Cómo puede un ritual diario de 'aclarar la cabeza' ser una opción viable para posiblemente prevenir una enfermedad mental tan complicada?

4. No te convertirá en una persona más compasiva.

Se ha demostrado que la compasión, aunque es una emoción, es una 'habilidad emocional' que se puede enseñar, pero incluye horas y semanas de entrenamiento y, lo más importante,exige practicar interacciones humanas. En última instancia, se está acostumbrando aen realidad haciendo cosas para otras personasque aumenta los sentimientos de compasión. No vas a ser de repente una mejor persona ahora que empezaste a hacer yoga.

5. Palidece en comparación con otros métodos para lidiar con el estrés.

En términos de lidiar con los problemas relacionados con el estrés, sentarse en silencio mientras está estresado parece que solo lo haría entrar en pánico por todas las cosas que podría (y debería) hacer durante esas sesiones. Soluciones más útiles que la meditación involucrarían en realidadtomando acciónabordando las fuentes de estrés en su vida. Tachar listas de tareas pendientes, escribir, desahogarse con un amigo: todas estas son tareas basadas en acciones que ayudan a aliviar las tensiones que van desde lo aparentemente trivial hasta lo monstruoso y abrumador.



6. No va a cambiar tu forma de pensar.

El pensamiento creativo se promueve supuestamente a través de la meditación, pero las habilidades de pensamiento creativo son un estado mental por sí mismas. Si eres más un pensador crítico, aislarte en silencio todos los días no va a cambiar tu personalidad y mentalidad al lado opuesto del espectro. Nunca vas a abrir los ojos después de una sesión de meditación importante y * mágicamente * comenzarás a ver el mundo bajo una luz completamente nueva.

7. No borrará su dolor físico.

Se cree que la meditación minimiza el dolor crónico, pero también lo hacen una multitud de medicamentos recetados y certificados ... El cerebro es un órgano poderoso, pero esperar que sea una solución a largo plazo para algo tan grave y debilitante como el dolor crónico no es realista.

8. No es la cura milagrosa para la salud que la gente pretende.

Además de minimizar el dolor crónico, también se cree que la meditación reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. ¿Sabías que beber alcohol también ayuda a tu corazón? (Una bebida por noche si eres mujer, dos si eres hombre). Algunos estudios incluso han demostrado que comer chocolate más de una vez a la semana puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en casi un 40% y de sufrir un derrame cerebral en al rededor de 30%. Entonces,suficienteacerca de que la meditación es el milagro médico definitivo.