7 cosas que debe saber si sufre de baja autoestima crónica


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1. No es tan notorio como crees

En la sociedad actual, la gente está condicionada por los medios de comunicación a ajustarse a estándares ridículos, por lo que, aunque su baja autoestima puede parecerle evidente, es una batalla que muchas personas están luchando a su alrededor. Honestamente, la sensación de que hay un letrero en tu frente que transmite tus defectos es solo eso, un sentimiento.



2. Afecta su salud

Los padres, familiares y personas en general me decían constantemente en Internet cuando pasaba varias horas buscándolo, que estaba 'todo en mi cabeza'. La verdad es que la forma en que te ves afecta tu capacidad para salir, hacer ejercicio, tu forma de comer, comunicarte y básicamente todo lo que haces en la vida, todo lo cual afecta tanto tu salud física como mental.

3. La obsesión no es tu amiga

Pasar dos horas frente al espejo no hará que tu nariz sea más recta ni tus caderas más pequeñas, desplazarte por las fotos durante horas y horas no hará que tu piel esté más bronceada o tus piernas por más tiempo. Por difícil que sea, lo más saludable es alejarse de la situación, cuanto más distraído esté, más fácil será superarla.

4. Nunca encontrarás a alguien que comprenda completamente cómo te sientes.

Habrá personas que digan que eres tan negativo contigo mismo para llamar la atención o porque quieres que alguien te contradiga porque simplemente no pueden entender cómo te sientes contigo mismo. También habrá personas que sufran sentimientos similares pero que lo afronten de manera completamente diferente. Nadie está programado para lidiar con las cosas de la misma manera y no existe una solución general.

5. Sin embargo, encontrará personas que se lo faciliten

Rodearse de personas que lo eleven es increíblemente importante. Una y otra vez se necesitan cien cumplidos para deshacer el trabajo de un insulto y tener personas a tu alrededor que vean y celebren la belleza más allá de los defectos es algo maravilloso. A menudo somos mucho mejores para ver la belleza en los demás que en nosotros mismos.





6. No hay nada de malo en obtener ayuda

Ya sea profesional o de amigos, no hay vergüenza en hablar de ello. Estar en guerra con tu propia mente las 24 horas del día puede ser agotador y, a veces, expresar tus sentimientos en voz alta puede ser esclarecedor, aunque desafiante. No tenga miedo de abrirse a la gente, lo más probable es que lo entiendan mucho más de lo que esperaría.

7. No es tu defecto, es parte de ti.

Nos guste o no, nuestra baja autoestima afecta nuestra personalidad. A menudo, esto puede tener efectos negativos, como estar retraído, deprimido y, en general, diferente a ti mismo, pero también puede afectarnos positivamente. La compasión que somos capaces de sentir es intensa, nuestra fuerza emocional se ejercitó a diario, nuestra felicidad se valora mucho más que antes. Somos luchadores y eso es algo de lo que estar orgullosos.