5 consejos sobre cómo ayudar a un ser querido que sufre de despersonalización o desrealización

Espejo negro

La despersonalización / desrealización es un trastorno provocado por una ansiedad severa, a menudo provocada por eventos traumáticos, el uso de drogas o el TOC, en el que los pacientes permanecen en una mentalidad de sueño constante. La despersonalización se puede definir como el desapego de uno mismo, sentirse como si no fueran reales, mientras que la despersonalización se conoce como la desconexión del resto del mundo. Ya sea que sufras de despersonalización, desrealización o ambas, es algo extremadamente frustrante con lo que tratar de lidiar; muchos no entienden cómo ves el mundo, por lo que hay muy pocas personas en las que confiar. Es como si hubiera un despejar la pared entre usted y todos los demás todo el tiempo, lo que hace que los momentos sean difíciles de disfrutar, o incluso de tratar, a nivel humano. Este artículo es para aquellos que buscan ayudar a un ser querido, ya sea hermana, hijo u otra persona significativa, a lidiar con la despersonalización / desrealización.



1. Evite llevar a su ser querido a un lugar con iluminación fluorescente

Suena como un consejo muy extraño, ¿verdad? Bueno, puede ser más útil de lo que cree. Las personas con despersonalización / desrealización no solo mentalmente, sino también físicamente ven el mundo de manera diferente. Los colores parecen más brillantes y los objetos parecen distorsionados tanto en tamaño como en distancia; es como necesitar gafas de sol las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Los lugares con iluminación altamente fluorescente pueden causar mareos debido a la HD dominante del universo, lo que empeora aún más el trastorno. Intente quedarse en lugares más oscuros y acogedores, o si los encuentra a usted y a su ser querido en un ambiente fluorescente y estéril, pregúnteles cómo están.

2. No intente presionarlos para que consuman drogas recreativas o beben

Esta es una regla que debería aplicarse a todas las personas, porque, ¿por qué querrías presionar a alguien que amas para que haga algo? Sin embargo, es una regla extremadamente importante a seguir cuando se trata de un ser querido con despersonalización / desrealización. Aunque la marihuana se usa a menudo para aliviar la ansiedad, la ansiedad por despersonalización / desrealización en realidad puede empeorar debido a la marihuana. Por supuesto, es diferente con todos, pero muchas personas con este trastorno, una vez intoxicadas con drogas o alcohol, pueden sentirse tan desconectadas que pueden provocar ataques de pánico. Las víctimas de la despersonalización / desrealización ya se sienten “drogadas” la mayor parte del tiempo de todos modos. La abstinencia de alcohol o drogas también empeora la despersonalización / desrealización. Si bien las sustancias pueden tener efectos negativos, muchas personas que padecen este trastorno experimentarán con sustancias con la esperanza de sentirse humanos y 'normales', por lo que incluso la más mínima presión de grupo puede llevarlos a hacer algo que no les gusta.De Verdadno quiero hacer, incluso si cree que será divertido.





3. Cuando estén teniendo uno de sus 'malos días', intente ocuparlos con algo divertido

La despersonalización / desrealización se alimenta de sí misma, lo que hace que los pacientes se vuelvan obsesivos y, por lo tanto, empeoren mucho los síntomas. Las víctimas de este trastorno son conocidas por hacer y estresarse por las grandes preguntas de la vida:¿Cual es el significado de la vida? ¿Qué importa, de todos modos?Una vez que comienzan a hacer estas preguntas, son absorbidos por “The Void”, atrapados y extremadamente difíciles de salir. Una cosa que debe evitar al salir con su ser querido son estas grandes preguntas. Intente ocuparlos con algo práctico y estimulante mentalmente. La actividad física es genial, o si tu ser querido es alguien como yo que desprecia la actividad física, prueba algo artístico. Ve a patinar, jugar a los bolos, a una clase de arte y no subestimes el poder de un maratón de Netflix. ¡Una forma positiva de escape ayudará a su ser querido a sentirse más cerca de sí mismo, de usted y del universo!

4. Sea paciente y no se tome las cosas personalmente

Los síntomas de la despersonalización / desrealización empeoran en momentos de ansiedad, por lo que los pacientes experimentan muchos altibajos. A veces sentirán quenecesitarestar cerca de ti, mientras que a veces realmente necesitarán su tiempo a solas. No lo tome como algo personal cuando su ser querido quiere que lo dejen solo porque usted es 'demasiado para manejar en este momento'. No es tu culpa, es solo que a veces no pueden evitar sentirse desconectados de ti - imagina lo frustrante que es para ellos en ese momento, no poder sentirse cerca de la persona que aman ... los hace sentir una especie de inhumano. Haga siempre todo lo posible por ser comprensivo, sin importar cómo se sientan. Hágales saber que estará allí para ellos en todo momento. Hacer que se sientan mal por no querer que te vean empeora su ansiedad; créeme, ya se sienten bastante mal. Solo recuerda que están luchando, pero que, de hecho, te quieren, sin importar lo distantes que parezcan.

5. Lo más importante es preguntarles cómo les está yendo



Como mencioné anteriormente, todos los días serán diferentes para su ser querido, pero no importa lo bien que se sienta, siempre tendrá su trastorno; algunos días son simplemente mejores que otros. Esto es algo que sucede no solo con la despersonalización / desrealización, sino que es algo que sucede con todos los trastornos mentales. Muchas personas que sufren problemas emocionales a menudo se guardan sus sentimientos, evitando el título de 'carga' para sus seres queridos. Se sienten solos e incomprendidos, y realmente lo hacen, solo quieren sentirse “normales” y parte de algo. Tanto para usted como para su ser querido, pregúntele cómo está. De esta manera, se sentirán más cómodos hablando sobre cómo se sienten y usted se sentirá más preparado en cuanto a cómo reaccionarán, qué debe hacer y qué no. Algunas personas sugieren preguntarle a su ser querido cómo son sus síntomas en una escala del uno al diez, siendo diez el peor y uno como si su despersonalización / desrealización fuera casi inexistente. Si su ser querido alguna vez parece sentirse incómodo en un determinado entorno, simplemente verifique que todo esté bien; podrían estar pasando por una situación que les induzca a la ansiedad solo para demostrar algo a quienes los rodean o, muy probablemente, a sí mismos. Hágales saber que está bien sentirse como se sienten y que, de hecho, son humanos. Cada acción de amor y compasión humanos ayudará a su ser querido a darse cuenta de que todo en esta vida, incluidos ellos mismos, vale la pena.

 

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