5 cosas que puede hacer cuando siente que no puede hacer nada

Cuando sienta que el problema al que se enfrenta es demasiado grande para que lo solucione por su cuenta, probablemente lo sea. Pero eso no significa que no pueda hacer algo para ayudar, o simplemente hacer algo para lograr un cambio positivo en otro lugar. Aquí hay algunas cosas que siempre puede hacer, incluso cuando sienta que no se puede hacer nada.

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1. Dedique sus recursos.

No puedes controlar el resultado de esta situación por ti mismo, pero puedes controlar las cosas que haces por otras personas. Si se siente impotente, casi siempre hay alguien más que se siente de la misma manera. Si el dinero es un problema, déles la cantidad que pueda gastar. Si no puede dar dinero, dele su tiempo con una llamada telefónica, una carta, un recuerdo o simplemente un café por la tarde. Uno de los mejores sentimientos del mundo es recibir correo real y tangible. A veces, estar ahí para otra persona es la mejor manera de estar ahí para ti, por cursi que parezca.

2. Cree un espacio privado para los pensamientos que no desaparecerán.

Tu mente está dando vueltas con pensamientos de cómo podría resultar todo esto. La gente te dirá que dejes de pensar y te distraigas, pero muchas veces eso se siente como tratar de correr bajo un aguacero sin que te caiga una gota de lluvia en la piel. Es imposible. Así que haz lo más posible que puedas hacer: sumérgete en pensamientos sobre la situación articulándolos de alguna manera. Ya sea para hacer un blog privado, poner cosas en una caja o simplemente escribir listas en un cuaderno, tener un lugar tangible para guardar todos sus pensamientos puede ser la experiencia más catártica en tiempos de crisis. Es posible que se sienta ansioso por usar una salida, y se convertirá en un recordatorio de su fuerza después de que salga del otro lado.

3. Haga algo pequeño y positivo que sea completamente para su propio beneficio.

Tómese un poco del tiempo que dedica a pensar en el problema y dedíquelo a hacer algo pequeño que sea completamente para usted. Hazte una manicura rápida. Salir a correr. Lea un par de páginas de su libro favorito. Compra una bebida realmente buena. Toma la ducha más larga. Encuentra algo pequeño que te haga sentir bien y hazlo. No estás traicionando a nadie al dedicar un poco de tiempo a ti mismo, y serás mejor para todos cuando no sientas que estás demasiado delgado.

4. Recuerde su mayor propósito.

No eres un reflejo de esta situación, eres solo una parte de algo más grande y más difícil. Pero también eres parte de algo más grande y positivo. Piense en su carrera, proyectos, familia y aspiraciones. Dedícate a tu propósito. Incluso el peor trabajo puede ser una bendición cuando la mierda golpea el ventilador; te da un lugar al que ir y una razón para concentrarte en algo completamente diferente.


5. Pídale ayuda a alguien fuera de todo esto.

El radio de un problema que nadie puede controlar hace que el mundo entero sienta que podría caber en una pequeña habitación donde no existe nada más. Sepa que siempre hay alguien afuera, o al menos en las afueras, de todo esto. Comuníquese con alguien y dígale que ya no sabe qué hacer. Te sorprendería lo rápido que una llamada telefónica de un viejo amigo puede sacarte de la corriente. Siempre puede obtener ayuda de alguien o de una parte objetiva, ya sea un consejero, un terapeuta, un maestro o simplemente una voz anónima al otro lado de la línea.



Cuando todo lo demás falla, recuerde que esta cosa es grande, enorme y aterradora, pero no es imposible. No define tu vida. No puedes cambiar algo que no está en tu poder de cambiar, pero puedes despertarte mañana y hacer algo diferente, y eso es lo más poderoso de todo.