21 maneras de dejar de lamentar el pasado y finalmente seguir adelante

Leo Hidalgo

1. Haz una hoguera de arrepentimiento. Ya sea metafórico o real.

Escribe todo lo que te arrepientes, incluidas las emociones que sientes por cada uno. Ahora encienda una cerilla y encienda el papel; observe con alivio cómo su remordimiento y el dolor asociado se reducen a cenizas inofensivas.



2. Haga una pregunta diferente.

Deje de preguntar: '¿Y si hubiera hecho esto o no hubiera hecho aquello?'

En su lugar, pregunte: '¿Qué pasa si me quedo exactamente donde estoy, lleno de arrepentimiento por el resto del tiempo?' ¿Cómo va a cambiar la vida?

3. Romper el ciclo.

Date cuenta de que cada vez que te arrepientes de tus palabras o acciones anteriores, estás perdiendo una porción de hoy que nunca podrás recuperar. Eso simplemente agrega otro arrepentimiento con el tiempo, el de perderse el presente.

4. Disculparse.

Pida perdón con sinceridad para enmendar las cosas y deje de lamentar cómo actuó o habló. Una disculpa es un acto poderoso, ya sea en persona, en una carta o en un video; recuerde, asegúrese de explicarlo, no de excusarse.





5. Evite más arrepentimientos.

Toma lo que te llevó a arrepentirte y redobla tus esfuerzos para evitar repetir el mismo error. Si desea haber dado un paso adelante para una promoción anterior, hable antes de que surja la próxima oportunidad, aumente su valor para la empresa y busque todas las oportunidades para ser considerado como el empleado a quien acudir, listo para el siguiente nivel.

6. Pon las cosas en perspectiva.

Concéntrese en los miles de millones en todo el mundo que no se preocupan en absoluto por los errores que cometió en el pasado o las personas a las que podría haber hecho daño.

7. Date una segunda oportunidad.

Concédase permiso para contribuir hoy donde sienta que fracasó anteriormente. Di que te arrepientes de no defender una causa necesitada; únase a una campaña similar ahora y bríndele su apoyo incondicional.

8. Dale una oportunidad a los demás.

Haga un buen uso de su arrepentimiento ayudando a los demás. Utilice las lecciones que aprendió para evitar que otros cometan el mismo error. ¿Lleno de remordimiento por dejar la educación antes de tiempo o divertirse más que estudiar? Sea un benefactor en un programa escolar o universitario para adolescentes desfavorecidos que podrían cambiar sus vidas.

9. Dígale a su arrepentimiento '¡No!'

Lucha contra los pensamientos arrepentidos con un poderoso regreso. Elija una declaración que le otorgue poder, por ejemplo, 'Eso fue entonces y esto es ahora: un tiempo diferente, una persona diferente'.



10. Date cuenta de que has seguido adelante.

Date cuenta de que el mero hecho de que te arrepientas de tus palabras o acciones significa que ya no eres la persona que diría o haría esas cosas. Ya sea intencional o un error inocente, ha aprendido una lección valiosa y puede seguir adelante con más sabiduría.

11. Viva en el ahora.

Sal del pasado y entra en el presente. Practica yoga o meditación para ayudarte a concentrarte en vivir el ahora. Lánzate al hoy y deja que el ayer se desvanezca.

12. Date cuenta de que nunca es demasiado tarde.

Tome medidas positivas hoy, sin importar cuánto tiempo haya pasado desde su lamentable acción. Incluso si no lograste terminar una pelea de por vida con un ser querido antes de que dejara este mundo, podrías hacer algo en su memoria como una rama de olivo de expiación.

13. Deja de vivir en un pasado imaginario.

Separe la realidad de la situación lamentable del cuadro que el remordimiento ha pintado en su mente. Por ejemplo, es demasiado fácil mirar hacia atrás en una relación fallida y culparse de todo. Sea analítico, incluso crítico para ver la historia real: avanzará más rápidamente y tendrá una perspectiva más saludable en su próxima relación, tal como lo hice yo.

14. Siga adelante con la bondad.

Muestra compasión por el otro. Un acto desinteresado hoy puede cancelar una acción egoísta de ayer.

15. Escriba una lista de 'arrepentimiento' frente a 'orgullo'.

En el lado izquierdo, tenga en cuenta todo lo que lamenta y, en el lado derecho, todo lo que se enorgullece de haber logrado. Es hora de la honestidad, ¡aquí no hay exceso de modestia! Compare sus listas y vea cuánto tiempo ha estado concentrándose en el pequeño porcentaje de eventos negativos en comparación con los positivos. Cambie el saldo y piense en el porcentaje positivo más grande en el futuro.

16. Decide que has hecho tu tiempo.

Deja de tratarte a ti mismo de manera inhumana. Se ha castigado a sí mismo mucho más allá de lo que es solo por cualquier delito real o percibido que pueda haber cometido al reprimirse para siempre. Perpetuar la sentencia seguramente ha contravenido su propia declaración de derechos. Admita que ha hecho su tiempo y libérese del arrepentimiento.

17. Actúe de forma radical.

No descarte tomar medidas radicales si su vida realmente es un largo arrepentimiento. Empiece desde cero matando al viejo yo. Reinventese con la pizarra en blanco, sin arrepentimientos. Me mudé a una nueva ciudad, cambié mi carrera para comenzar de nuevo y descubrí que los cambios dramáticos en mi estilo de vida me mantuvieron enfocado en mi nueva persona, liberada del arrepentimiento. Si es necesario, muévase a otro país o incluso considere cambiar su nombre para un renacimiento completo.

18. Cree una biblioteca de citas.

Utilice las sabias palabras de los demás para ayudarle a librarse de los errores o fallas que percibió en el pasado.

19. Ve a una misión.

Crea una declaración de misión. Detalla el error del que te arrepientes, seguido inmediatamente de cómo pretendes corregirlo. Escribir una declaración de misión lo motivará a seguir adelante y erradicar el arrepentimiento. Refiérase a esto siempre que se sienta desanimado.

20. Hágalo personal.

Inicie un proceso de divorcio contra su arrepentimiento. Escriba su propia petición, citando y enumerando sus diferencias irreconciliables. Al ver el arrepentimiento como una entidad separada responsable de mantenerte atrapado en una relación tóxica, puedes liberarte. Me sorprendió tanto que esto resultara ser el eje de mi ruptura con una vida de arrepentimiento: mi ira derrotó por completo mi arrepentimiento.

21. Piense en amigos y familiares.

Si realmente no puede cambiar su hábito de arrepentirse por sí mismo, hágalo por aquellos que lo aman. Comprende que es difícil vivir con alguien consumido por el arrepentimiento. Al concentrarse en ser mejor para estar cerca, combatirá más fácilmente los pensamientos de arrepentimiento y se comprometerá con formas de pensar nuevas y positivas.