19 formas de lidiar con la frustración

TC Flickr

1. Llora. Dejar salir tus emociones. La mierda se pone dura y, a veces, un buen llanto te hará sentir mejor.



2. Toma una copa. Sí, me refiero a los alcohólicos. Simplemente tome uno y experimente cómo se calman los nervios.

3. Grita. Gritar es muy parecido a llorar, así que vete a la ciudad. Sin embargo, trate de mantenerlo en un mínimo de dos minutos, no quiere que la policía lo llame.

4. Salga a caminar. Los paseos son maravillosos para la mente, el cuerpo y el alma. Incluso si sube y baja un tramo de escaleras, simplemente camine.

5. Ponga música enojada. Yo, personalmente, ya tengo una lista de reproducción “ENOJADA” configurada para momentos de frustración. Recomiendo encarecidamente crear uno. Sí, hay algo de Eminem ahí.





6. Sal a correr. Si tienes tiempo, quemarás esa frustración. Amigas de las endorfinas, endorfinas.

7. Llame a alguien. Ese podría ser su amigo o su madre; desahogarse se siente bien, especialmente cuando la persona es un gran oyente. No llame a alguien que no sabe escuchar.

8. Tuitea sobre ello. Anoche, mi Internet decidió que no funcionaría y yo estaba en medio de mi revisión bibliográfica final del trimestre. ¿Sabes lo que hice? Tuiteé: 'Odio Comcast con el fuego de mil soles'. Rara vez hago cosas así. Era inmaduro y me encogí 20 minutos después. Pero en el momento, se sintió bien.

9. ¿Tienes un saco de boxeo? Úselo. Envidio a las personas que tienen sacos de boxeo en sus apartamentos. Mira, no fomento la violencia en absoluto; Lo aborrezco. Pero si alguna vez ha golpeado un saco de boxeo para hacer ejercicio, conoce la liberación de frustración que se genera y no hay nada igual.

10. Coma su corazón. Encuentra la galleta o muslo de pollo más cercano y muerde el infierno.



11. Ponte en tu posición de yoga favorita. Esto podría volverse incómodo si estás en público, pero eso no es importante si estás en medio de la frustración. Si la postura del árbol puede hervir tus emociones, hazlo.

12. Escriba un texto largo enfadado. En realidad, no es necesario que envíe el mensaje de texto a nadie, pero se sentirá bien con solo pronunciar las palabras.

13. Mire un video divertido de YouTube. Si está buscando alejarse lo más posible de sus sentimientos de frustración y pasar a emociones más felices, busque en YouTube 'Bad Day Chipmunks version'. Eres bienvenido.

14. Facebook sus sentimientos. No recomiendo este. Facebook es un animal diferente a Twitter. Aquí tienes la oportunidad de escribir una historia corta sobre tu frustración ... una historia corta que te convertirá en “esa persona” en Facebook. Pero, honestamente, ¿a quién le importa? Es tu Facebook, haz lo que quieras. La gente te va a juzgar de todos modos.

15. Golpea tu cabeza varias veces en la mesa más cercana. Tenga cuidado de no lastimarse realmente.

16. Coge un bolígrafo y escribe tus sentimientos.

17. Toma un lápiz y dibuja tus sentimientos.

18. Tome respiraciones largas, lentas y profundas. Repite de tres a cinco veces. Para un efecto adicional, cierre los ojos.

19. Dirígete a tu computadora. Escribe una publicación titulada '19 formas de lidiar con la frustración'.

Exclusivo de TC Reader: El Patron Social Club te invita a divertidas fiestas privadas en tu ciudad. Únete aqui .

Esta publicación apareció originalmente en lifeattwentysomething.com/ .