16 consejos que te ayudarán a seguir adelante cuando termines con un psicópata

Primero, un poco de trasfondo: si has estado en una relación con un psicópata, un narcisista o un sociópata, es posible que en realidad no sepas que sí. Sin embargo, si hizo clic en este enlace, es probable que lo haga. Esas tres 'personalidades' o más bien 'trastornos de la personalidad' son muy similares, el denominador común es que la persona en cuestión no tiene conciencia y, por lo tanto, no tiene capacidad para sentir empatía. ¿Imagina no tener conciencia? No puedes, ¿verdad? Así que aquí va; Realmente espero que esto ayude si ha sido una víctima.

1. Entender que no tienen conciencia.

No comprenden la empatía. Para la mayoría de las personas, es difícil imaginarse sin conciencia ni empatía, literalmente no podemos entenderlo. Nunca lo harás, pero apreciar intelectualmente que esa es la diferencia entre tú y ellos, y que eso es lo que les permite actuar como lo hacen contigo, es el único punto de partida en el camino hacia la recuperación.

2. Leer libros.

Resalta los párrafos que tocan la fibra sensible. Subrayar. Déjese consolar por la teoría y la evidencia empírica. Estas personas existen.



3. Cree que prevalecerá la honestidad.

Incluso cuando pienses que las mentiras están impactando. La honestidad prevalecerá. Créelo. No importa lo increíble que sea.

4. Encuentra a alguien que te cubra totalmente la espalda.

Puede que sea tu madre, tu hermana o tu mejor amiga, pero es mucho mejor ser una nueva amiga, alguien que no haya sido estafado por el estafador. Alguien que no les tiene casi ninguna lealtad. Alguien que no está en su harén. Alguien que todavía no se está recuperando del mismo impacto que tú. Alguien que conoció recientemente, un colega de trabajo o alguien en línea, alguien que está más avanzado en un viaje similar al suyo. Esta persona tiene que estar allí 24 horas al día, 7 días a la semana. Esta persona tiene que hacer que no respondas correos electrónicos y mensajes de texto. Esta persona tiene que ayudar a reconstruirte.

5. Manténgase sereno.

Levantate por encima de ello. La serenidad es tu objetivo a partir de ahora.Pretenderestar sereno si todo lo demás falla.

6. Esté preparado para los intentos de abrir una brecha entre usted y su círculo íntimo.

Te desacreditarán ante tus amigos y usarán su máximo encanto ofensivo para ponerlos de su lado. Tus amigos se darán cuenta de lo que están haciendo, pero posiblemente no de inmediato. Mantén la calma y la serenidad hasta que lo entiendan. Esto podría incluir a sus hijos. Ellos sabrán. Prometo.





7. Repítete todos los días que la gente pasa por cosas peores.

¿Así que te han engañado por completo? ¿Todos tus sueños se hicieron añicos? ¿Traicionado de la manera más inimaginable? Bueno, debe recordarse a sí mismo que algunas personas amamantan a sus hijos durante el cáncer y aún así sus hijos mueren. Honestamente, siempre hay alguien peor que tú. Dígase a sí mismo que cada vez que baje por la pendiente resbaladiza ...

8. Hablando de eso, simplemente no vayas allí.

Simplemente no dejes que tu mente vaya a cuando estabas feliz con la persona. Hasta antes de la traición. Hasta antes de las mentiras. A la familia feliz. Hasta antes de que supieras acerca de tal dolor. Si tu mente va allí, arrástrala hacia atrás, por más duro que sea, vuelve al futuro.

9. Sepa que todo estará bien al final.

Si no está bien ... no es el final. Lo has leído en alguna parte. Bueno, es verdad.

10. Consuélate con tus seguidores.

Déjalosayudarte. Deje que le den consejos, dinero, una casa, un coche. Les pagarás, te ayudarán porque te aman y te creen.

11. Prepárese para recibir una descarga.

Todos los días puede haber otra acusación. Otra mentira. ¡Ignorar ignorar ignorar! Llame a alguien siempre que haya una comunicación. No responda hasta que haya hablado con su alguien.



12. Permítase tener momentos de dolor.

Acurrúquese en posición fetal. Permanecer allí. Pero no por más de cuatro horas. Apaga tu teléfono y usa el tiempo para hablar fuerte de nuevo. No dejes que te rompan. Eres más fuerte que manipuladores. Prometo.

13. NO DEJES QUE TE ROMPAN.

Deja que este sea tu mantra. Eres más fuerte / mejor / más grande / más amado / más inteligente / más amable que ellos.

14. Ten fe en ti mismo y en tu amabilidad.

No dejes que te hagan creer que no eres una buena persona.

15. Esfuércese por no tener contacto.

Todos los libros dicen que no hay contacto. No puede hacer eso si hay niños involucrados, pero si le envían correos electrónicos aleatorios que no tienen que ver con los arreglos para los niños sino con su 'situación', no responda. Por muy tentador que sea defenderse, no responda. Siéntete satisfecho de lo mucho que los estarás liquidando al no responder.

16. Por encima de todo ...

Como me dice mi mamá de 82 años: 'no dejes que el bastardo te quite la sonrisa'.

Foto principal - Leanne Surfleet