15 cosas que debe hacer cuando no se siente como usted mismo

peterxpvn

1.Empiece a hacer su cama todas las mañanas. La rutina sin sentido y la sensación de meterse en una cama recién hecha después de un largo día le proporcionarán una inmensa comodidad y tranquilidad.



2.Lea un libro sobre un tema del que no sepa nada. La novedad te emocionará y te ayudará a darte cuenta un poco más claramente de qué es lo quehacerme encanta aprender y concentrarse en.

3.Independientemente de lo triste, perdido o inseguro que pueda sentirse en este momento, haga un esfuerzo para ser aún más amable por eso. A menudo, nos sentimos más conectados con las personas, e incluso más conectados con nosotros mismos, cuando nos enfocamos en ayudar a los demás.

4.Mire fotos antiguas en Facebook o Instagram, particularmente de algunos de sus recuerdos favoritos. No como una forma de evitar el futuro y vivir en el pasado, sino como un recordatorio de lo que estaba haciendo y con quién pasaba el tiempo en ese momento que contribuyó a su alegría.

5.Luego haz la promesa de seguir persiguiendo ese sentimiento. No puedes trasladar a todos tus amigos de la universidad a tu nuevo apartamento para adultos, no puedes devolver todas tus facturas y responsabilidades a tus padres, y probablemente no puedas volver a ese antiguo trabajo que tanto amabas. Pero lo que puedes hacer es esforzarte para volver a estar en contacto con esa parte de ti que estaba despierta, llena de energía y con curiosidad por el mundo.





6.... Solo recuerda que trabajar para volver a esa parte de ti mismo no significa necesariamente probar las mismas cosas que el viejo que solías amar. Eres un ser humano y está en nuestra naturaleza crecer, y parte de volver contigo mismo puede significar probar cosas que nunca antes has probado.

7.Da una caminata larga sin ningún propósito. Caminar a la tienda de comestibles o al tren no cuenta. En realidad, sal o (si no vives en una ciudad) conduce hasta un parque local y camina sin ningún destino ni motivo.

8.Y no traigas tu teléfono contigo. Si lo necesita por motivos de seguridad, al menos manténgalo en silencio.

9.¡Dormir lo suficiente! No pierda el tiempo desplazándose por las cosas en su teléfono que ni siquiera recordará por la mañana.

10.Beber abundante agua. Toma vitaminas. Pon más comida buena que mala en tu cuerpo. Si bebe alcohol, sepa cómo hacerlo con moderación. Estirarse. Levantarse del sofá. Trate a su cuerpo con todo el cariño que se merece. Es difícil sentirse bien mentalmente si se siente mal físicamente.



11.Habla con personas de diversas líneas de trabajo. Incluso si tu trabajo no es lo que te hace sentir perdido o apático, hablar con personas de todos los ámbitos de la vida te ayuda a comprender un poco más sobre dónde te encuentras en tu viaje y hacia dónde quieres ir. Habla con tus padres, habla con tus tíos y tías, habla con tus amigos, habla con los padres de tus amigos, habla con los amigos de tus padres, diablos, habla con tu hermanito que todavía está en la escuela secundaria o en la universidad. Todo el mundo tiene algo que enseñarte.

12.Comuníquese con alguien en quien confíe cuando necesite ayuda. A veces conducirá a asesoramiento y tratamiento profesional, y eso está completamente bien y de ninguna manera es un signo de debilidad. Otras veces significa que solo necesita ventilar sus preocupaciones, sus miedos o sus tensiones a otra alma humana. El solo hecho de saber que hay otra persona respirando el mismo aire que sabe cómo se siente a veces es suficiente para darle más fuerza para seguir adelante.

13.Disfrute de una buena comida todas las noches. Eso no significa que tenga que arruinarse. Si tiene un presupuesto limitado, busque algo en el supermercado que pueda preparar en grandes cantidades para que tenga algo cálido y delicioso en la barriga todas las noches. Y cuando las finanzas lo permitan, consíganse deliciosos platos para llevar o entregas de vez en cuando.

14.Mueve tu cuerpo. Trotar, caminar, hacer yoga, apuntarse a un gimnasio, clases de fitness en grupo, hacer senderismo, andar en bicicleta, siempre subiendo las escaleras. Sea lo que sea, asegúrese de estar siempre poniendo en práctica los músculos con los que ha sido bendecido.

15.Tómate un descanso para ver las cosas que te hacen sonreír. Ya sea una linda vista fuera de la ventana de su oficina, o una divertida cuenta de Twitter, o una foto de su familia, o un lindo lugar donde almuerza, o una solicitud que le hace a un amigo para que le envíe un video divertido todos los días durante este En tiempos difíciles, encuentre algo para exprimir su día que le garantice que se sienta ligero, incluso si es solo por un momento.