15 cosas que necesita saber sobre las personas que tienen ansiedad oculta

1. No esconden su ansiedad, esconden sus síntomas. Tener ansiedad oculta no es negar tenerla, solo hacer todo lo que esté a su alcance para asegurarse de que otras personas no lo vean luchar.

2. Son los que tienen más ansiedad por tener ansiedad. Debido a que no se sienten cómodos dejando que las personas los vean sumidos en un pánico irracional, la idea que más les provoca ansiedad es ... si tendrán o no ansiedad en un momento dado.



3. Se presentan como una mezcla paradójica de extrovertidos pero introvertidos, muy sociables pero raramente extrovertidos. No es que sean antisociales, solo que solo pueden tomar estar cerca de otros de manera incremental (lo cual es en su mayoría normal). Sin embargo, en la superficie, esto puede parecer confuso.

4. Empeoran las situaciones al tratar de reprimir sus sentimientos hacia ellos. Se sienten extremadamente incómodos con que otras personas los vean sufrir y no quieren sentirse compadecidos o como si estuvieran comprometiendo el tiempo de alguien. Sin embargo, empeoran las cosas para ellos mismos al suprimir, ya que en realidad canaliza una tonelada de energía para hacer que el problema sea más grande y más presente de lo que ya estaba.

5. A menudo son hiperconscientes y muy intuitivos. La ansiedad es una función evolutiva que esencialmente nos mantiene vivos al hacernos conscientes de nuestro entorno y de los motivos de otras personas. Solo es incómodo cuando no sabemos cómo manejarlo de manera efectiva; el lado positivo es que te vuelve hiperconsciente de lo que sucede a tu alrededor.

6. Sus desencadenantes más profundos suelen ser situaciones sociales. No es que se sientan ansiosos en un avión, es que se sienten ansiosos en un avión y están atrapados alrededor de otras 50 personas. No es que vayan a suspender un examen, sino que suspenderán un examen y todos en la escuela se enterarán y pensarán que son incompetentes y sus padres se sentirán decepcionados. No es que vayan a perder el amor, sino que perderán el amor y nadie los volverá a amar.





7. No siempre es sólo un 'sentimiento de pánico' lo que tienen que ocultar. También puede ser una tendencia a preocuparse, catastrofarse, etc. La batalla es a menudo (¿siempre?) Entre pensamientos en competencia en sus mentes.

8. Son pensadores profundos y grandes solucionadores de problemas. Uno de los beneficios de la ansiedad es que te lleva a considerar el peor de los casos y, posteriormente, cómo manejar o responder a cada uno.

9. Casi siempre 'autorregulan' sus pensamientos. Están hablando a sí mismos dentro, fuera, alrededor, arriba o abajo de algo u otro muy a menudo, y cada vez más en lugares públicos.

10. No confían fácilmente, pero te convencerán de que sí. Quieren hacer que las personas que los rodean se sientan amadas y aceptadas, ya que eso alivia su ansiedad de alguna manera.

11. Tienden a desear el control en otras áreas de sus vidas. Son trabajadores en exceso o son maníacamente particulares acerca de cómo se visten o realmente parece que no pueden dejar de lado las relaciones si no fue su idea terminarlas.



12. Tienen personalidades de todo o nada, que es lo que crea la ansiedad. A pesar de ser tan extremos, son muy indecisos. Intentan 'averiguar' si algo está bien o no antes de intentar hacerlo.

13. Asumen que no les agradan. Si bien esto suele ser estresante, a menudo los mantiene humildes y con los pies en la tierra al mismo tiempo.

14. Son muy motivados (se preocupan por el resultado de las cosas). Están en proporciones iguales tanto en el control de sus vidas como en las que se sienten fuera de control de sus vidas; esto se debe a que con tanta frecuencia tratan de compensar el miedo a lo desconocido.

15. Son muy inteligentes, pero lo dudan. Una alta inteligencia está vinculada a una mayor ansiedad (y tener dudas sobre la capacidad mental de uno está relacionado con ambos).